5、受寒與受濕

　　寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔(dān)裂。外在因素為負(fù)重過(guò)大或快速?gòu)澭?、?cè)屈、旋轉(zhuǎn)形成纖維環(huán)破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢(shì)不當(dāng)，也可發(fā)生腰椎間盤突出。

　　腰椎間盤突出是纖維環(huán)破裂后，髓核突出壓迫神經(jīng)根，造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，患者常見的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背放射。

　　目前多用保守方法治療腰椎間盤突出，該病病程長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)，治療的同時(shí)需要多做鍛煉。

　　一、腰椎間盤突出癥的護(hù)理

　　1.在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥

　　腰椎間盤突出癥的護(hù)理要注意患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。

　　2.預(yù)防和控制

　　患者應(yīng)了解腰椎間盤突出癥只要注意保護(hù)，是可以預(yù)防和控制的，這也是腰椎間盤突出癥的護(hù)理。

　　3.對(duì)疾病治療的信心

　　建立對(duì)疾病治療的信心，使患者對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，避免情志影響，這也是腰椎間盤突出癥的護(hù)理。

　　4.注意勞動(dòng)姿勢(shì)

　　生活和工作中注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。

　　5.做腰部的各種功能鍛煉

　　堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避免強(qiáng)行活動(dòng)，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這也是腰椎間盤突出癥的護(hù)理。

　　6.生活規(guī)律

　　生活規(guī)律，飲食以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。

　　二、腰椎間盤突出癥飲食注意

　　飲食宜清淡，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶等。忌肥膩，煙酒。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于腰椎間盤膨出也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，什么是腰椎間盤膨出也就是我們?nèi)粘Ｕf(shuō)的腰椎間盤突出了，對(duì)于腰椎間盤膨出我們要及時(shí)的做好腰椎的保護(hù)措施，避免腰椎再受損。