2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

　　4.喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。

　　胃脹氣的表現(xiàn)

　　1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。

　　2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

　　3、上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心(反酸)，噯氣等，不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。

　　其實好的方法就是自己平時的一些保養(yǎng)和治療。

　　胃脹氣的食療

　　食療方一

　　炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

　　制作方法

　　將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。

　　這種食療法任何人可用。

　　食療方二

　　檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

　　制作方法

　　將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃好。

　　食療方三

　　海蛸、生蒲黃(布包)、五靈脂、玄胡、川楝、莪術(shù)、枳實各10克，蒲公英、白芷、白及、雞內(nèi)金、生牡蠣各15克。急性疼痛伴胃脹、燒灼不適加廣香、黃連各6克;陰虛口干加百合、麥冬各10克;胃痛伴便血白及加至30克;舌苔厚膩濕濁重加薏苡仁15克，砂仁6克;胃脹打嗝不適加香附、川牛膝、厚樸各10克。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于胃脹氣也是有了一個比較全面的了解了吧，大家也是知道胃脹氣的癥狀是什么了吧，在我們?nèi)粘５纳钪幸恍┎缓玫纳盍?xí)慣都是會引起胃脹氣情況的出現(xiàn)的哦，所以一個好的生活習(xí)慣是不能缺少的呢。