黑色素沉淀是導(dǎo)致我們皮膚暗黃，無(wú)光澤的主要原因，對(duì)于任何一個(gè)愛(ài)美的人都是難以接受的，怎么防止黑色素沉淀是很多人想知道的，美容吃什么好？今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下?！?/p>
我們?nèi)梭w皮膚內(nèi)有很多黑色素，而一旦黑色素沉淀的話，那么會(huì)直接表現(xiàn)在皮膚表面，在我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾伪苊饽?？下面小編就?lái)介紹一下。
第一、避免日曬
要想預(yù)防皮膚黑色素沉淀，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。建議人群在外出的時(shí)候盡量做好防曬的措施，此外還應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、田螺、牡蠣、油菜、菠菜、韭菜、茼蒿菜、芹菜、甜薯等。
第二、食物預(yù)防
還有就是從食物上開始預(yù)防。像維生素B以及維生素C的食物，健康人在每日的飲食中也可以適當(dāng)?shù)亩鄶z取，常見(jiàn)的食物有：動(dòng)物肝臟、雞蛋、鱔魚、螃蟹、葉菜類蔬菜、黃豆等。只要在飲食上合理搭配，都可以有效的預(yù)防該病癥的發(fā)生。
第三、美容養(yǎng)顏
也可以多做一些美容的工作，比如可以使用一些去除色素的面膜或者是外敷一些無(wú)色素的自制面膜。
比如說(shuō)比如說(shuō)木瓜和牛奶混合弄成汁，然后是敷在臉部，大概是每天的敷臉時(shí)間是20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)星期，效果真的不錯(cuò)。
還有就是也可以將檸檬汁放入糖水中進(jìn)行引用，它所含有的大量維生素c，長(zhǎng)期引用不僅可以使皮膚白皙水嫩，而且去除色素的效果非常好。
注意事項(xiàng)預(yù)防黑色素沉淀關(guān)鍵還是要有好的生活習(xí)慣，出門要做好防曬準(zhǔn)備，多吃可以美白的食物，多做一些美容的皮膚保養(yǎng)工作。
黑色素沉淀原因
紫外線影響
當(dāng)皮膚接觸紫外線，就會(huì)產(chǎn)生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉寧原本的功效是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，但當(dāng)它的保護(hù)任務(wù)完成后，就會(huì)變成污垢剝落。
當(dāng)身體新陳代謝欠佳時(shí)，部分色素會(huì)留在皮膚表層，形成黑斑。
過(guò)氧化脂質(zhì)
皮膚細(xì)胞受到紫外線照射后特別容易氧化，會(huì)制造一種叫過(guò)氧化脂質(zhì)的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)同樣會(huì)對(duì)真皮層造成傷害，容易引起色斑。
生活不規(guī)律
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會(huì)令黑色素增加。
晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的好時(shí)機(jī)，所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)制造黑色素。
內(nèi)分泌失調(diào)
經(jīng)期時(shí)產(chǎn)生的黃體素及妊娠過(guò)程令內(nèi)分泌特別容易失調(diào)，是黑色素產(chǎn)生的高峰期。
維持正常的生活習(xí)慣，避免接觸紫外線方為上策。
飲食要素
維生素C及維生素E是有效改善黑斑的營(yíng)養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng)，滋潤(rùn)肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過(guò)早老化。
PM2.5
霧霾主要包含二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物。
二氧化硫和氮氧化物結(jié)合后，就會(huì)侵入肌膚的毛孔，發(fā)生反應(yīng)導(dǎo)致黑色素的堆積，色斑沉淀等等。
多補(bǔ)充含維生素D、β-葡聚糖的食物可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，預(yù)防黑色素沉淀。
對(duì)皮膚好的食物
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。
