肥胖對于愛美的女性來說是頭號敵人，肥胖了就無法穿上漂亮的衣服，無法想別的姑娘那樣風(fēng)光了，那么大家知道什么是水腫型肥胖嗎，水腫型肥胖吃什么呢，水腫型肥胖怎么減肥呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　女性是比較容易發(fā)生水腫的人群，除了一下我們比較熟知的病因之外呢，其實還有就是因為一些不良的生活習(xí)慣所造成的排除不暢而引起的肥胖。

　　中醫(yī)告訴我們，入夏以后，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會出現(xiàn)不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。

　　水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。

　　概述

　　有不少的姑娘為了身材而減肥，可是明明發(fā)現(xiàn)體重以及減下來了，可是發(fā)現(xiàn)自己的腰或者是腿卻沒有瘦，這就是我們說的水腫型肥胖了。

　　這時候，我們應(yīng)該換個角度思考自己的身材問題了，其實自己面對的并不是想像中的那么多的脂肪，而是健康的大敵——水腫。

　　另外大家常說自己是“喝水都會胖”的體質(zhì)，這一類肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養(yǎng)素，身體的有害物質(zhì)也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。

　　常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。

　　水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀

　　水腫型肥胖患者通常食欲一般，還會有手腳無力的情況，不喜歡運動，在吃完飯之后就想躺下休息，早上起來還會有眼睛浮腫的情況。

　　四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

　　一般這類人有長期服用藥物的習(xí)慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。

　　水腫型肥胖的簡單判斷方法

　　1、想知道自己是否水腫，有一個簡單的方法：早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。

　　2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

　　引發(fā)水腫型肥胖的常見原因

　　長期站立或坐著工作、精神壓力引發(fā)的荷爾蒙失調(diào)、飲食太咸等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環(huán)不佳，導(dǎo)致局部出現(xiàn)體質(zhì)性的水腫。體質(zhì)性水腫是常見的水腫，尤其以女性為多。

　　有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現(xiàn)麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。

　　另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床后數(shù)小時內(nèi)會自行退去。比較常見的現(xiàn)象是早上起床時并無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

　　總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統(tǒng)的操作功能不足，導(dǎo)致身體多余的水分無法排除而累積在體內(nèi)。

　　水腫型肥胖的誤區(qū)

　　很多目前還年輕的女性，對于自己身體的水腫現(xiàn)象并不是很了解，比如她們中有些將水腫當成發(fā)胖，還在拼命地節(jié)食減肥、有的將傍晚時分雙腳的腫脹視為正?，F(xiàn)實，沒有想過這可能是循環(huán)不暢的危險信號。

　　水腫是亞健康的重要標志之一，是一定要及時解決的問題。除了建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括平時盡量不要穿過緊的衣物、避免長時間穿高跟鞋、生活要有規(guī)律不要過度勞累、不要久坐或久站。

　　水腫型肥胖的減肥原則

　　水腫型肥胖者應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。

　　鹽分在體內(nèi)殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無法代謝。

　　平時注意應(yīng)該多吃淀粉，蛋白質(zhì)類食物及蔬菜

　　盡量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內(nèi)的水分無法正常排泄，多喝水只會加重腎臟的負擔(dān)，增加水腫的適度。