常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝臟，是我們身體主要的代謝和解毒器官，有著去氧化，儲(chǔ)存肝糖等功能，而肝臟又是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它怎樣負(fù)荷的運(yùn)作，也不會(huì)喊痛，這就是為什么經(jīng)常肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期的原因。今天小編就來(lái)告訴大家養(yǎng)肝的六大法寶，讓肝臟一直保持年輕!

　　一、開(kāi)心重要

　　肝臟對(duì)人體大的功能就是解毒功能，因?yàn)楦闻K可以將體內(nèi)或是體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性的物質(zhì)，如各種藥物、毒素，進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化，將這些東西通過(guò)新陳代謝徹底地分解或者以原形排出體外。

　　只有當(dāng)肝臟不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到解毒的狀態(tài)，但只要我們一生氣，肝臟就會(huì)堵塞，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)“氣的肝疼”的現(xiàn)象，身體兩側(cè)的肋部脹痛，堵得厲害，還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，更嚴(yán)重的是會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。

　　因此，要想肝臟健康，第一件事就是要保持愉悅的心情，每天開(kāi)開(kāi)心心的，舒心的享受生活，笑對(duì)人生?？梢远鄥⒓訆蕵?lè)活動(dòng)，經(jīng)常和朋友聊天緩解心中的郁結(jié)，多去風(fēng)景優(yōu)美的地方放松心情。

　　二、遠(yuǎn)離煙酒

　　我們都知道吸煙會(huì)有害健康，尤其是對(duì)肺部會(huì)有嚴(yán)重危害，但吸煙對(duì)肝臟造成的危害也是不容小覷的。曾經(jīng)有過(guò)調(diào)查研究，肝癌死者中，吸煙者的死亡率是不吸煙者死亡率的1.6-1.7倍，由此可見(jiàn)，吸煙對(duì)肝臟的危害也是極其惡劣的。

　　現(xiàn)在只要去飯店吃飯，就避不了要喝酒，而酒精對(duì)肝臟的危害，在現(xiàn)在是不能用任何方式緩解的，特別是空腹喝酒的時(shí)候，酒精會(huì)更快被血液吸收，對(duì)肝臟造成更大的危害。但有很多慢性肝病患者，不注重平時(shí)的飲食，依然會(huì)喝酒，這無(wú)異是在喝毒藥，因此喝的酒90%-95%都是在肝臟內(nèi)代謝，這樣大大增加了肝臟的耗氧能力，會(huì)使肝臟出現(xiàn)缺氧性壞死。

　　因此，所有肝臟疾病患者應(yīng)該拒絕吸煙喝酒，如果實(shí)在逼不得已，也要事先補(bǔ)充大量的維生素來(lái)提高肝臟的應(yīng)激能力，但如果大家都能有理解之情，就完全可以避免讓肝病患者加重病情的情況發(fā)生。

　　三、早點(diǎn)睡覺(jué)

　　現(xiàn)如今，熬夜人群的隊(duì)伍越來(lái)越壯大，凌晨一兩點(diǎn)不睡覺(jué)都是家常便飯，而熬夜是嚴(yán)重危害肝臟健康的“兇手”之一。因?yàn)楦闻K的自我修復(fù)時(shí)間是在夜里23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候能進(jìn)入深度睡眠，對(duì)肝臟的健康是非常有利的。

　　但反之，如果這個(gè)時(shí)候還不入睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì)大不如從前，而體內(nèi)各種毒素排不干凈的話(huà)，就會(huì)直接表現(xiàn)在臉上，尤其是在太陽(yáng)穴和臉頰兩側(cè)會(huì)出現(xiàn)大量的痘痘和斑痕，因?yàn)檫@兩個(gè)地方是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝臟排毒不暢快，就會(huì)立刻在我們的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。

　　因此，我們應(yīng)該早點(diǎn)吃晚飯，爭(zhēng)取22點(diǎn)以前上床，這樣就可以保證我們能在23點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，至少能增壽10年。