四、經(jīng)常按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能，緩解前列腺痛。

　　五、每天吃30克生南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，不但對(duì)前列腺痛有幫助，還對(duì)幾乎所有前列腺疾病有幫助。

　　關(guān)于如何緩解前列腺痛就為你介紹到這里了，相信通過上面的介紹大家都已經(jīng)有所了解，在平時(shí)的生活中要多多注意保持好的生活習(xí)慣，這樣就能遠(yuǎn)離痛苦，當(dāng)然要想徹底解決這種情況，我們還是需要治療疾病。

　　養(yǎng)成四個(gè)習(xí)慣預(yù)防前列腺痛

　　一、多參加有氧運(yùn)動(dòng)

　　專家提醒，前列腺痛患者在生活中應(yīng)該盡量少騎自行車，設(shè)法減低體重，以轉(zhuǎn)移對(duì)慢性前列腺炎的心理負(fù)擔(dān)，消除焦慮情緒。

　　二、忌辛辣刺激飲食

　　專家指出，辣椒會(huì)刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

　　三、盡量多喝水

　　不喝水或喝水少，尿液成分就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

　　四、多吃蔬菜水果

　　日常生活中，前列腺痛患者應(yīng)多吃水果和新鮮蔬菜，增加纖維的攝入而減少糖的攝入，減少紅肉和動(dòng)物脂肪的食用量，以魚作為蛋白來(lái)源，多吃有益健康的魚油。

　　結(jié)語(yǔ)：前列腺是男性重要的器官之一，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以日常一定要做好及時(shí)的護(hù)理，對(duì)于容易出現(xiàn)前列腺痛的人群更是要注意，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣的食物，要注意多喝水多休息，多吃一些水果蔬菜哦!