一不小心有吃壞了肚子，真是難受，一連上了好幾次廁所，真的是太難受了，相信很多人都會有這樣的情況存在，出現(xiàn)拉肚子是因為我們的腸道出現(xiàn)了問題，腸道健康受到了影響，所以我們要阻止拉肚子，就必須讓我們的腸道健康起來，那么我們該如何解決拉肚子問題呢?一起接下往下面看吧!

　　在人體中是存在很多的毒素的，這些毒素大約有1.25～1.5公斤的細(xì)菌，但是一大部分的細(xì)菌是存在于腸道之中的，大約有四五百種，維持著動態(tài)平衡。同時，也有少數(shù)人的腸道內(nèi)還會攜帶腸道病毒。一旦平衡打破，各種問題就接踵而來。

　　夏天聚餐機會很多。由于大量飲酒，或服用某些藥物，如水楊酸鈉、氯化銨等，這些都會直接刺激胃黏膜甚至我們的腸黏膜，造成急性胃腸炎，叫做“化學(xué)物質(zhì)所致的急性胃(腸)炎”，拉肚子也就在所難免了。

　　許多人一出現(xiàn)腹瀉就使用抗生素藥，這可能會進一步損害腸道。因為腸道內(nèi)細(xì)菌種類很多，對于某一類消炎藥，有些細(xì)菌可能很敏感，有些細(xì)菌可能不敏感。如果消炎藥將有益的細(xì)菌給殺死，那么有害的細(xì)菌相對多了，就會出現(xiàn)菌群失調(diào)，也就很容易拉肚子。

　　海鮮水果謹(jǐn)慎同吃

　　飲食不要吃那些油膩的，后是多吃一些水果和蔬菜。夏季又是吃海鮮的好季節(jié)?？珊芏嗳嗽诤ｕr大餐之后吃水果，結(jié)果就拉肚子了，有些人還以為是吃的海鮮不干凈。付萬發(fā)說，其實是水果在進入胃腸道后先消化，造成海鮮類食物的消化不良，很多人因此而腹瀉。

　　海鮮中富含蛋白質(zhì)和鈣，如把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會合成種新的不易消化的物質(zhì)，刺激腸胃，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等。

　　一熱一冷都要小心

　　夏季溫度高，食物易變質(zhì)腐敗，如不小心吃了變質(zhì)食物，毒素在胃腸道中刺激胃黏膜，造成胃腸功能異常，也就是通常說的細(xì)菌性腸炎，也叫“食物中毒”。

　　夏季腸道也很怕溫度過低的食物。要知道，即使是吹空調(diào)受涼了，都會刺激腸道收縮，加速蠕動，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)，形成水一樣的大便腹瀉。各種飲料好放在常溫下半小時后再慢慢少量飲用。

　　腹瀉怎么辦?

　　對于受寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉，可以喝點藿香正氣水，能起到溫胃散寒的作用;如果是腸胃炎，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些黃連素和香連片。自己還可以做點蒜泥馬齒莧吃。將蒜搗爛成泥，與用熱水燙過的馬齒莧攪拌均勻放點香油、食油即可食用?；蛘呤侨】喙?兩，菊花、大米、冰糖各1兩，加兩斤水煮成粥喝。有點甜又有點苦，殺菌治痢疾的作用非常好。

　　腸胃不受傷，首先要避免病從口入。儲存在冰箱里的熟食要高溫加熱后再食用，盡量少量購買，別剩菜。海鮮等產(chǎn)品一定要煮熟煮透。另外，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)邪不可干”，因此平時要注意別太疲勞，睡眠足、心情暢，不要貪涼，保護好陽氣，養(yǎng)足正氣。