但很多老年人夏天待在空調(diào)房間里，對(duì)缺水感覺不明顯，造成水分沒有及時(shí)補(bǔ)充、血液黏稠，入夜后血循減緩，易形成血栓，造成腦梗死。專家提醒，老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　7大關(guān)鍵詞 平安過夏天

　　專家提示，夏天氣溫高，濕度大，人體容易受外界環(huán)境影響，尤其是老年人由于組織器官生理功能衰退，適應(yīng)能力減弱，稍不注意便會(huì)引起多種疾病或者使原來的疾病加重。因此，老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應(yīng)特別注意保健，平安過夏天。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　關(guān)鍵詞1

　　飲食清淡

　　夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營養(yǎng)，適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果及魚、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量，切忌過飽過饑。

　　關(guān)鍵詞2

　　清靜養(yǎng)神

　　盛夏人的火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應(yīng)息其怒、靜其心、安其神，使心清保持寧靜狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣，應(yīng)善于控制自我，清靜養(yǎng)神，忌躁制怒，保持情緒穩(wěn)定和豁達(dá)樂觀的心態(tài)。

　　關(guān)鍵詞3

　　起居有常

　　夏天老年人要做到“早臥早起，無厭子日”。晨起后，適當(dāng)體育鍛煉，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受性，應(yīng)適當(dāng)午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使身體處于佳狀態(tài)，不可貪涼而臥、迎風(fēng)而臥，以免受涼而誘發(fā)疾病。

　　關(guān)鍵詞4

　　居室通風(fēng)

　　老年人的居室，應(yīng)保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫，合理地關(guān)閉門窗、通風(fēng)換氣，忌久待在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應(yīng)打開門窗，中午室外氣溫高，應(yīng)關(guān)閉門窗、啟動(dòng)電風(fēng)扇空調(diào)等。

　　關(guān)鍵詞5

　　逐漸降溫

　　夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導(dǎo)致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內(nèi)衣，然后再去風(fēng)涼處。

　　關(guān)鍵詞6

　　飲食有節(jié)

　　夏季炎熱不宜食用過多的冷飲。碳酸飲料、冰棍、啤酒等均是對(duì)胃腸黏膜不良物理性刺激的食物，可以使胃腸道蠕動(dòng)減弱，甚至痙攣。特別是消化道有病的老年人更不宜多飲。

　　關(guān)鍵詞7

　　少量多飲

　　老年人夏季早晨起床后，好先喝一些水，以補(bǔ)充夜晚消耗的水分。老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右，以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于中風(fēng)的內(nèi)容，夏季中風(fēng)千萬要小心，尤其是中老年人，夏季一定要做好保養(yǎng)，平時(shí)要注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，注意睡眠，另外要注意飲食的清淡，千萬不要吃一些油膩的食物。