靈臺(tái)
靈臺(tái)屬督脈，督脈負(fù)責(zé)調(diào)解陽(yáng)經(jīng)氣血，如果督脈氣血異常就會(huì)發(fā)生頭腦、五官、脊髓和四肢疾病，陽(yáng)氣過(guò)盛就會(huì)煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。靈臺(tái)穴位于神道穴與心俞穴下方，被稱為心靈之臺(tái)，找的時(shí)候從兩側(cè)肩胛下角連線，與后正中線相交處向上推一個(gè)椎體，下緣凹陷處就是靈臺(tái)穴。
靈臺(tái)穴主治清熱化濕，止咳定喘，經(jīng)常用按摩槌輕輕敲打靈臺(tái)穴可以改善頸部僵硬、憂郁、失眠等癥狀。
太沖
太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)是修身養(yǎng)性的關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)，而太沖則是肝經(jīng)要穴。太沖穴在足背，第一、第二跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處，找太沖穴的時(shí)候只要沿著第一、第二跖骨間的橫紋向足背上推，找到凹陷處即可。
太沖穴主治平肝瀉熱，舒肝養(yǎng)血，對(duì)于失眠、頭疼、腰痛、全身脹痛、閉經(jīng)、膽結(jié)石等癥狀都有治療效果，按揉此穴對(duì)消除焦慮有明顯的效果。
二、治腸胃不適
督俞
督俞也屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是督脈之氣轉(zhuǎn)輸后背體表的部位，位于上背部，第6胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處。找的時(shí)候以肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處為準(zhǔn)，往上推一個(gè)椎體，下緣旁開(kāi)2橫指處就是督俞穴。
重按督俞穴可以理氣止痛，強(qiáng)心通脈，能夠緩解心絞痛、主治發(fā)熱、腹痛、腹脹、腸鳴等病癥，腸胃有疾病或不適均可按此穴。
天樞
天樞穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，何謂“天樞”?臍上為天屬陽(yáng)，臍下為地屬陰，天樞穴平齊于肚臍，猶如天地之樞紐，故名天樞。天樞穴在腹部，橫平臍中，在前正中線旁開(kāi)兩寸位置。找的時(shí)候大概以肚臍旁開(kāi)三橫指處，如按壓有酸脹感即是天樞。
按摩天樞穴時(shí)好仰臥，以中、食兩指按揉兩分鐘，可以理氣調(diào)暢，調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于消化不良、惡心嘔吐、腹瀉、腹痛、痢疾、便秘等癥狀都有療效。
結(jié)語(yǔ)：六月病雖然不是病理學(xué)上的定義，但是描述的是六月份人們焦躁、抑郁及胃腸不適等一系列的癥狀，且很多人對(duì)此雖然有所察覺(jué)，但是并沒(méi)有引起重視，給自己的生活和學(xué)習(xí)工作帶來(lái)了持續(xù)性的壓力，有的人甚至因此發(fā)展為真正的抑郁癥。建議大家在六月多通風(fēng)透氣，注意衛(wèi)生，配合文中所提6個(gè)穴位按摩方法，相信可以幫助您平穩(wěn)安度六月。
