正確飲食口腔潰瘍好得快

　　提示:日常刷牙時(shí)應(yīng)注意刷全牙齒的三個(gè)面、每次刷牙三分鐘、每天刷牙三次，同時(shí)飯后還應(yīng)該注意多漱口，以保持口腔衛(wèi)生。當(dāng)口腔潰瘍的潰瘍瘡口痊愈后要注意將原來的牙刷換掉，以防止之前牙刷上殘留的病菌、細(xì)菌等對(duì)口腔造成傷害。經(jīng)常用鹽水漱口，可以有效的改善口腔環(huán)境。

　　口腔潰瘍是大家再熟悉不過的疾病了口腔潰瘍的發(fā)病率高。很多人認(rèn)為患上口腔潰瘍不是什么大事，不用治療會(huì)自愈，也因此而導(dǎo)致經(jīng)常性口腔潰瘍發(fā)生。通常情況下，口腔潰瘍?cè)?14天以后才會(huì)自愈，發(fā)病時(shí)給患者帶來了很大的痛苦，只有正確飲食才能讓口腔潰瘍好得快。

　　1注意日常的飲食

　　口腔潰瘍的有效治療中還應(yīng)該注意對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。日常生活中應(yīng)該注意減少辛辣食物及堅(jiān)硬、粗糙的食物對(duì)口腔造成刺激;平時(shí)注意少抽煙、少飲酒、多吃清淡及小麥胚芽和鮮鮮蔬菜瓜果等富含蛋白質(zhì)的食物?？谇粷兊陌l(fā)生一部分原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏維生素引起的所以平時(shí)一定要注意多吃富含水分和維生素的蔬菜水果。

　　2刷牙堅(jiān)持“三個(gè)三”

　　日常刷牙時(shí)應(yīng)注意刷全牙齒的三個(gè)面、每次刷牙三分鐘、每天刷牙三次，同時(shí)飯后還應(yīng)該注意多漱口，以保持口腔衛(wèi)生。當(dāng)口腔潰瘍的潰瘍瘡口痊愈后要注意將原來的牙刷換掉，以防止之前牙刷上殘留的病菌、細(xì)菌等對(duì)口腔造成傷害。經(jīng)常用鹽水漱口，可以有效的改善口腔環(huán)境。

　　3補(bǔ)充鋅和維生素B族

　　補(bǔ)鋅對(duì)預(yù)防和治療口腔潰瘍有一定作用，由于維生素和礦物質(zhì)的聯(lián)系密切，單一補(bǔ)鋅效果不是很理想，不能達(dá)到生物利用和吸收的效果，因此可以結(jié)合維生素B族的補(bǔ)充同時(shí)進(jìn)行。輕度口腔潰瘍可以將維生素B2片粉末涂于潰瘍面來緩解癥狀。

　　做好正確飲食，保證每天營養(yǎng)均衡，蔬菜水果都要多吃，每天喝夠八杯水，能有效避免口腔潰瘍的復(fù)發(fā)次數(shù)。另外，吃飯時(shí)應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽，不吃過于燙的食物，杜絕抽煙喝酒的壞毛病。加強(qiáng)體育鍛煉，每天多運(yùn)動(dòng)，能很好的提高自己的免疫力。