腸胃對于我們?nèi)梭w是非常重要的，我們營養(yǎng)物資的消化吸收都需要經(jīng)過腸胃，我們?nèi)粘Ｉ钪袘撟龊媚c胃的保護工作，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘撊绾伪Ｗo我們的腸胃呢?那就隨視頻一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護腸胃

　　調(diào)節(jié)飲食

　　首先就是調(diào)節(jié)我們的飲食習慣，不可以暴飲暴食，吃飯要有規(guī)律。

　　秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。

　　飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。

　　少吃多餐、定時定量，保證我們的胃中的胃酸經(jīng)常被食物中和。

　　準確服藥

　　秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時也容易患上其他疾病。

　　治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

　　經(jīng)常揉腹

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

　　揉腹可以促進腹部的血液循環(huán)，幫助我們消化食物，對身體非常有益。

　　方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

　　防寒保暖

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　適當運動

　　腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

　　本期嘉賓介紹

　　梁學亞

　　醫(yī)療專長：胃腸道、肝、大腸疾病

　　個人簡介：消化內(nèi)科副主任醫(yī)師

　　1999年，在北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)鏡中心進修學習，能熟練地掌握大腸鏡的操作及診斷治療技術。2000年7月，參加由共青團中央、衛(wèi)生部、北京市衛(wèi)生局組建的“扶貧接力計劃西部服務隊---庫爾勒分隊”，奔赴新疆庫爾勒市人民醫(yī)院，支援西部醫(yī)療扶貧計劃工作，獲新疆各族人民好評。多次參加國內(nèi)國際消化道疾病的學術會議(DDW，APDW)并進行大會發(fā)言和學術交流，學習和掌握消化系統(tǒng)和肝病知識及前沿動態(tài)。參加北京大學第四臨床醫(yī)院的教學任務，有著豐富的教學經(jīng)驗。在大腸疾病和結腸鏡的操作及肝病的研究方面，具有豐富的臨床經(jīng)驗，發(fā)表學術論文15篇。

　　曾任中國中醫(yī)科學院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

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