秋凍春捂給孩子保暖有學(xué)問

　　近，讓人討厭的寒冷天氣已經(jīng)逐漸消失，冷空氣影響已經(jīng)基本遠(yuǎn)離，但是在初春的早中晚，氣溫相差較大，未來一周溫度回升，但早晚氣溫仍偏低。兒科醫(yī)生指出，當(dāng)下保暖很重要，所謂“秋凍春捂”，在春季，尤其是兒童，身體抵抗力較弱，家長(zhǎng)如何掌握好“三分寒”的尺度，讓孩子溫暖舒適，又不會(huì)受涼受寒而生病呢?記者請(qǐng)兒科醫(yī)生從衣、食、住、行詳細(xì)給爸媽做實(shí)際指導(dǎo)。

　　A、衣食住行，寶寶感覺溫暖舒適重要

　　又是一年的初春季了，這個(gè)時(shí)候的寶寶們?nèi)菀资軟龈忻傲?。雖然這段時(shí)間，見了陽光，天氣沒有那么冷，但在早晚依舊寒涼，一冷一熱，給孩子穿多了熱，穿少了又冷，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師譚小華指出，保暖還是有一點(diǎn)技巧的。

　　衣：比大人多一件

　　小寶寶并不像爸爸媽媽想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”這個(gè)穿戴準(zhǔn)則即可。譚小華說，給寶寶選擇棉質(zhì)材料的內(nèi)衣，加上厚度合適、輕軟、暖和的小棉服、棉褲、帽子、手套，既輕便又保溫，避免裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，保證寶寶的手腳暖和、伸展及活動(dòng)自如就可，而且有益于促進(jìn)寶寶手腳的精細(xì)動(dòng)作發(fā)展。

　　另外，穿毛料的衣服很容易出現(xiàn)靜電，靜電會(huì)使血液的堿性濃度升高，而鈣質(zhì)減少，且吸附大量病毒、細(xì)菌及有害物質(zhì)等，嚴(yán)重影響寶寶健康。所以，給寶寶盡量選擇棉質(zhì)衣物，這樣產(chǎn)生的靜電少。

　　食：吃飽喝好

　　寶寶身上暖和了，手腳自然會(huì)暖和，所以首先要保證寶寶吃飽喝好，才有足夠的熱量來抵御寒冷。在寒冷冬天，可以讓寶寶多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖分、維生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉類、牛奶、海產(chǎn)品、豆類、紅薯、蛋類和蔬菜等，保證寶寶攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量，富含維生素A和維生素D的食物可以有效防止凍傷。

　　?。菏覝卦?2-24℃，濕度50%

　　南方的冬天，室內(nèi)沒有空調(diào)，室外室內(nèi)會(huì)一樣冷。譚小華說，在廣州平均氣溫在5-6度的時(shí)候，會(huì)感覺蝕骨的寒冷。所以，為了孩子感覺舒適，可以使用暖氣，同時(shí)還應(yīng)注意濕度，濕度太低會(huì)使寶寶的呼吸道干燥、黏液變稠;太高則有助呼吸道過敏原的生長(zhǎng)，一般應(yīng)保持在50%左右，保持空氣新鮮、清潔，常開窗換氣。

　　另外，給寶寶洗澡時(shí)，一定要事先備好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖設(shè)備使室溫上升至27-29℃，水溫比體溫高3℃左右(38℃-40℃)。當(dāng)然，除了要給孩子注意保暖外，也要適當(dāng)“受涼”。平時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)地讓孩子用涼水洗臉、洗手，以增加寶寶的耐寒能力，從而增強(qiáng)免疫能力。

　　行：每天戶外1-2小時(shí)活動(dòng)

　　只要不下雨刮風(fēng)，天氣情況允許下，應(yīng)該帶寶寶出門活動(dòng)，每天1-2小時(shí)跑跑步、騎騎車，即便天氣寒冷，也要讓孩子感受一下冷空氣，以增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。值得注意的是，寶寶的皮膚柔軟、細(xì)嫩、抵抗力差，寒凍刺激會(huì)對(duì)寶寶皮膚造成一定的傷害，出現(xiàn)紅腫、裂口等。所以，出門前，在寶寶的外露部位，如臉、手涂擦上嬰幼兒專用的護(hù)膚品。

　　B、四大薄弱部位重點(diǎn)保暖

　　在給寶寶的初春保暖戰(zhàn)中，有四個(gè)很重要的部位需要特別保暖。譚小華說，孩子的頭部、手、腹部、腳都是需要保暖之處。

　　頭部——手足三陽經(jīng)會(huì)聚

　　寶寶頭發(fā)少，頭部血管比較豐富且位置淺，因此散熱也較多。孩子出門時(shí)應(yīng)戴一頂柔軟舒適、薄厚適宜、通風(fēng)透氣的帽子，起到保暖的作用。

　　手部——二十多個(gè)穴位

　　如果孩子雙手著涼，極易導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對(duì)病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)呼吸道感染。所以，爸媽應(yīng)為寶寶選擇一雙大小合適的手套，可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到保暖目的。

　　腹部——脾胃之所

　　腹部受寒會(huì)損傷寶寶脾胃功能，易發(fā)生腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒等疾病。所以，父母一定要注意孩子腹部的保暖。寶寶睡覺時(shí)往往不老實(shí)，愛踢被子，可給孩子穿上內(nèi)衣后，再使用睡袋，大寶寶可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來再蓋被子。

　　腳——陰陽經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處

　　腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界為敏感的地方，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮，尤其是兒童的黏膜柔嫩，纖毛和鼻毛尚未長(zhǎng)成，對(duì)外來細(xì)菌的抵抗力相對(duì)較弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此，為寶寶選擇一雙舒適保暖的襪鞋，顯得十分重要。

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　　本期嘉賓介紹

　　黃東生

　　男，主任醫(yī)師，北京同仁醫(yī)院兒科主任，碩士生導(dǎo)師。1986年畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)，1993年畢業(yè)于解放軍總醫(yī)院、軍醫(yī)進(jìn)修學(xué)院，獲醫(yī)學(xué)碩士，2002年度在美國南加州大學(xué)附屬洛杉磯兒童醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。

　　1986年~2005年一直在解放軍總醫(yī)院小兒內(nèi)科工作，歷任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師、行政副主任。

　　2005年3月8日，具有119年歷史的國內(nèi)外的北京同仁醫(yī)院成立了北京同仁醫(yī)院婦兒中心。隨后加盟同仁醫(yī)院，并主持建立了同仁醫(yī)院兒科病房，現(xiàn)床位66張，并招募博士、碩士及高級(jí)專業(yè)職稱醫(yī)生十余人?，F(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師、首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師。為中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科委員會(huì)青年委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)兒科委員，北京抗癌協(xié)會(huì)小兒專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家?guī)斐蓡T，4種雜志的編委及審稿人。解放軍總醫(yī)院學(xué)科帶頭人工程首批入選者，北京市“十百千”人才工程人選者，獲軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)三項(xiàng)，發(fā)表論文60余篇，主編著作4部、副主編著作1部、參編著作1部。

　　主要從事小兒內(nèi)科疾病的診治，重點(diǎn)在小兒血液腫瘤、造血干細(xì)胞移植臨床及實(shí)驗(yàn)研究。主要診治疾病包括白血病、淋巴瘤、神經(jīng)母細(xì)胞瘤、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、腎母細(xì)胞瘤、橫紋肌瘤、骨肉瘤、朗格罕氏組織細(xì)胞增生癥、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、MDS及各類溶血、貧血性疾病。同時(shí)兼顧小兒內(nèi)分泌、呼吸、腎臟、心臟、消化、風(fēng)濕等疾病的診治。