加分方法：每天都要練習單腿站立，盡可能保持更長的時間，這樣做可以提高肌肉感受運動的能力，增強肌肉力量，減少摔倒幾率。

　　眼睛

　　將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。如果距離小于15厘米，不加也不減;16~30厘米，身體年齡加1歲;31~60厘米，加2歲;61~90厘米，加3歲;超過90厘米，加4歲。

　　加分方法：人類沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風險。

　　肺

　　取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲;11~14厘米，加3歲;14~18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。

　　加分方法：減肥是增加肺活量有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應該抽時間做3~4次深呼吸。

　　聽力

　　選擇常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平時的1/4，你還能聽清楚嗎?如果聽不清楚，加5歲;如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲;基本明白電臺內(nèi)容，加1歲;完全沒障礙，減2歲。

　　加分方法：每天戴隨身聽的時間不超過1小時，以盡可能低的音量收聽電臺節(jié)目。這樣會迫使大腦皮層調(diào)節(jié)聽覺效率。

　　牙齒

　　口臭嗎?刷牙時牙齦流血嗎?牙齦出血，加4歲;口臭，加1歲。

　　加分方法：一年看兩次牙醫(yī);每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。

　　心臟

　　測量你的大臀圍和小腰圍，然后計算小腰圍和大臀圍比。比值小于0。7，減1歲;介于0。85與1之間，加3歲;超過1，加5歲。

　　加分方法：平衡飲食、規(guī)律運動可以保護心臟，減少內(nèi)臟脂肪的積累。

　　現(xiàn)在可以把你的實際年齡和8道題的分數(shù)相加減。如果得數(shù)小于你的實際年齡，那么祝賀你，你的身體很棒噢。如果得數(shù)大于實際年齡也不要氣餒，為健康做些改變，什么時候都不晚!