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疲勞駕駛 做到這幾點(diǎn)輕松上路(9)

  七、薄荷糖

  吃一片薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因為本身的刺激味道就夠提神了。

  特別建議:在犯困的時候吃點(diǎn)薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

  八、西洋參茶

  西洋參是很好的補(bǔ)氣中藥,可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同,西洋參是一種“清涼”參,其味苦、微甘,性涼,具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效,很適合夏季“清補(bǔ)”提神、不致犯困。

  特別建議:行車時,給自己泡上一杯提神茶,可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡后也可以喝杯這道茶,讓下午的精神更加充足。

  九、脫脂酸奶

  開車需要精力充沛,更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養(yǎng),還能使人心情舒暢。研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  特別建議:需要提高精神注意力的時候喝酸奶;打算休息放松的時候喝牛奶。

  不少司機(jī)朋友在車?yán)餃?zhǔn)備些例如可樂這樣的提神飲料,一旦累了就喝上一口??蓸贰⒖Х戎泻锌Х纫蚩梢蕴嵘裥涯X。但這樣的提神效果僅在短時間內(nèi)有效,一段時間后又會感到疲憊,而且是備感疲勞。

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