堅(jiān)持打羽毛球?qū)θ梭w的好處有很多，因此許多不經(jīng)常鍛煉的朋友都開始學(xué)打羽毛球，掌握羽毛球技巧是學(xué)打羽毛球基礎(chǔ)的知識，我們需要學(xué)會如何發(fā)球、接球、擊球及羽毛球手腕發(fā)力的技術(shù)。當(dāng)然我們在打羽毛球的時候也要避免羽毛球運(yùn)動損傷，安全打球。

　　羽毛球技巧

　　1、正手擊直線高球和對角線高球

　　起跳后手腕控制球拍對準(zhǔn)來球路線，快速揮拍擊打球的后部，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。

　　2、頭頂擊直線高球和對角高球

　　假如對方過來的球飛往后場區(qū)，那么我們應(yīng)該以快的速度思考出擊球點(diǎn)在哪?通過分析得出擊球點(diǎn)應(yīng)該在頭頂上前方的部位，然后用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。

　　頭頂擊對角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動拍柄，使虎口對準(zhǔn)拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。

　　擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。

　　3、反手擊高遠(yuǎn)球

　　如果對方的來球向左后場區(qū)的時候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動到適合的擊球位置，背對球網(wǎng)，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向后上方。

　　4、正手吊直線球和對角線球

　　吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下方，但是擊球瞬間，小臂突然減速，用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方，使球越網(wǎng)后即下落;吊對角線球時，擊球用力的方向是對角線斜下方。

　　5、頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇蔷€球

　　擊球動作幾乎和頭頂直線高遠(yuǎn)球相似，只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部，球沿直線飛行。

　　6、反手吊直線球和反手吊對角線球

　　反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。

　　不同的是小臂要上擺，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位，使球的飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網(wǎng)前。

　　7、騰空突擊扣殺

　　當(dāng)對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>

　　打羽毛球如何讓手腕力爆發(fā)出來

　　關(guān)于產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的訣竅其實(shí)就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。

　　很多業(yè)余球友掄胳膊發(fā)力打正手球還能對付，但到反手就行不通了?？梢哉f反手高遠(yuǎn)打得好不好是檢驗(yàn)是否會正確用腕力的標(biāo)準(zhǔn)。­­