打羽毛球是一項非常有益身心的運動，經(jīng)常打羽毛球能讓我們的身體更加靈活。想要打好羽毛球，就需要我們學會打羽毛球技巧，并能在實踐中運用。下面就教給大家一些簡單的打羽毛球的技巧，并了解一下打羽毛球的好處。

　　教給大家一些簡單的打羽毛球的技巧

　　1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　6、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　每天堅持打羽毛球的好處有哪些

　　首先，羽毛球運動的節(jié)奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。

　　其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛煉非常全面。羽毛球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調的動作(說了這么多，好象很復雜，其實不然，別嚇到了，但的確是這樣的，一點也不夸張哦)。所以，羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養(yǎng)性。

　　1、鍛煉手腳的敏捷性。

　　2、鍛煉身體(腰、肩)的柔韌性。

　　3、鍛煉身體各部的協(xié)調性。