寒冷的冬季是越來越冷，此時游泳等健身運(yùn)動顯然不是很好的選擇，不少人會選擇打羽毛球來度過休閑時光。但我們需要掌握一定的技巧，才能避免在運(yùn)動中受傷。那么打羽毛球的技巧都有哪些呢?怎樣避免受傷呢?今天就一起來學(xué)習(xí)一些關(guān)于羽毛球的運(yùn)動常識吧。

　　因?yàn)閳龅剌^大，選手在運(yùn)動中有足夠的發(fā)揮空間，所以打羽毛球的技巧有很多，具體就一起來看看吧。

　　打羽毛球有什么技巧

　　1、握拍揮拍、揮灑自如

　　握拍方式

　　以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。

　　正拍揮拍方式

　　長球——預(yù)備擊球時，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。

　　殺球及切球——揮拍的方式與長球相類似，差別就在于擊球的時候拍面朝下，切球時力道放小點(diǎn)。

　　反手揮拍方式

　　轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

　　2、凌波微步、米字步法

　　跑米字步要訣

　　一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前 舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。

　　總而言之，就是預(yù)備擊球時不論前進(jìn)或後退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直後八個點(diǎn)形成米字。

　　3、擊球要訣、力貫準(zhǔn)點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)

　　揮拍擊球的正確拍點(diǎn)是在球拍前端的拍面，那是力臂長，施力輕的擊球位置。

　　若是揮長球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時間及擊球點(diǎn)。

　　落球點(diǎn)

　　擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€角落，因?yàn)榇蛩膫€角落能讓對手跑遠(yuǎn)的距離。練習(xí)方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　4、凝神注視、眼觀足動

　　此處是練功關(guān)鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要量能在預(yù)備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機(jī)，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。