2、閉合性軟組織損傷(如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷等)中藥外敷法(注意這里說的早期是24小時(shí)以后)

　　(1)、損傷早期，傷部有紅、腫、熱、痛者

　　處方：生桅子末1OO克，面粉50克。用法：將生桅子與面粉用雞蛋清調(diào)和成糊狀，敷于傷部，可退熱、消腫、止痛;也可以用熟的溫雞蛋滾動(dòng)傷處。

　　(2)、損傷中期(一周以內(nèi))，紅熱消退，尚有腫痛者

　　處方：官桂25克，生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒藥、木香、木通、續(xù)斷各15克，土鱉、紅花、劉寄奴各2O克。

　　用法：上藥研末，加水及少量酒精和凡士林調(diào)成稀糊狀，煮沸后冷卻至50℃，趁熱敷于傷處。可逐寒、活血化淤、消腫止痛。

　　(3)、損傷后期或慢性勞損(一周以后)

　　處方：海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，當(dāng)歸、紅花、蘇木、威靈仙、五加皮、羌活、獨(dú)活、白芷、川椒各15克。

　　用法：上藥煎水，趁熱傾于盆中，先熏(將傷處擱于盆上讓氣體熏)后洗，每日1～2次，每次半小時(shí)左右。每付藥可用2～3天?？墒娼钔ńj(luò)、活血去淤、祛風(fēng)濕。

　　3、骨折脫位整復(fù)后、肌肉拉傷和疲勞(這里建議去醫(yī)院比較好，因?yàn)閭€(gè)體差異比較大，請謹(jǐn)慎選擇)

　　處方：生地15O克，樟腦15O克，紅花1O克，廣三七5克，薄荷腦40克，冰片5克，麝香1克。

　　用法：先將生地、紅花、廣三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，兩周后過濾去渣。再用95%(注意是95%)酒精5OO毫升將樟腦、薄荷腦、冰片溶解，然后倒入泡好的二種酒即成。

　　搽在傷處皮膚上并配合按摩。可舒筋活血，去熱止痛，通透入深部組織。此藥酒不可口服(請注意，不要口服)，寒濕病者(請注意，一般來說就是舌頭的質(zhì)淡白苔白脈比較細(xì)，但是運(yùn)動(dòng)量打的人一般不會(huì)，請注意謹(jǐn)慎選擇)不宜使用。

　　結(jié)語：打羽毛球是項(xiàng)簡單方便、有益身心的體育運(yùn)動(dòng)，通過上文相信大家對打羽毛球產(chǎn)生膝蓋疼痛的問題也有了自己的理解，希望能幫助到你們!后小編再提醒大家，運(yùn)動(dòng)雖好，千萬別過度哦!