步驟：看準(zhǔn)來球、步伐到位、迎著來球、迅速起跳、會心一點(diǎn)、暴力扣殺!

　　后場隊(duì)員的起始點(diǎn)為中線處，殺完球后要迅速歸位或準(zhǔn)備歸位，同時(shí)要馬上做好再揮拍及另一側(cè)(不輪轉(zhuǎn)的情況下)的擊球準(zhǔn)備。

　　C 平抽擋

　　這項(xiàng)技能基本都是在中前場和接發(fā)球后經(jīng)常使用的，這項(xiàng)技能基本是力量大速度快的一方占優(yōu)勢。

　　平抽擋的另一優(yōu)勢秘訣是：變線!

　　如何選擇搭檔

　　選擇搭檔的時(shí)候，彼此之間的水平好不要相差太大，哪怕臨時(shí)組合。

　　什么以高帶低呀，以強(qiáng)帶弱呀等等，對新手或弱者都沒什么好處，唯一一點(diǎn)好處就是你將成為被對方攻擊的火力點(diǎn)，不過能被對方定點(diǎn)轟炸，到是可以提高自己的抗擊打能力哈~

　　比賽中如果搭檔出現(xiàn)了問題好不要馬上指出來，賽場上想說的話只能是用“加油!”來給予鼓勵，賽后要多交流、切磋。

　　如何站位與轉(zhuǎn)換

　　進(jìn)攻和防守兩種基本站位球友們都清楚，有很多不清楚的主要在輪換上，什么時(shí)候輪換站位是關(guān)鍵。防守的時(shí)候肯定不需要輪換了，各自守好陣地便是，那么就只剩下進(jìn)攻的時(shí)候了。

　　當(dāng)我方隊(duì)員進(jìn)攻的時(shí)候，另一隊(duì)員要準(zhǔn)備好迎擊對方的反攻。

　　對方反擊的落球點(diǎn)就是我補(bǔ)位的地方，補(bǔ)位概念要清晰，到達(dá)位置才能準(zhǔn)確。

　　當(dāng)我成功補(bǔ)位后立即轉(zhuǎn)入進(jìn)行下一回合進(jìn)攻的同時(shí)，我方也就完成了一次輪換。

　　要多聽、多看、多想，積極培養(yǎng)和鍛煉打高點(diǎn)的理念，只要能夠上前邁步去舉拍擊球，就絕不原地處理。

　　業(yè)余與專業(yè)的差距在于能力上而不在思想，不要高估自己也不能看扁自己，既要有水平也要懂技術(shù)，這才是發(fā)展的思路。只要努力了就能達(dá)到鍛煉、愉悅和競技的目的。

　　雙打站位，退位、補(bǔ)位都是有規(guī)則的。

　　1、發(fā)球時(shí)分前后站位和并排站位

　　(1)前后站位一般傾向于進(jìn)攻，發(fā)球者在前，這樣好處在于，能及時(shí)進(jìn)攻封網(wǎng)，因?yàn)槭紫入p打發(fā)球發(fā)高球情形非常小，都是網(wǎng)前球，發(fā)的好的，對方不可能打出進(jìn)攻球，無論是對方是放前場和后場都能及時(shí)進(jìn)攻;

　　另如果配對兩人一人實(shí)力很強(qiáng)，另外一人實(shí)力非常差，可以用前后站，實(shí)力弱的在前方，因?yàn)楹蠓降囊暰€開闊，比站在前面對球做出的反應(yīng)會及時(shí)很多，以此彌補(bǔ)前方弱勢的缺點(diǎn)，使對方不可能盯著一個(gè)打，因?yàn)樽笥艺?，很可能造成對方盯著一邊的人前后吊，如果前后站，多只能讓弱的一人在網(wǎng)前跑動，會輕松很多。

　　(2)并排站位一般傾向于防守，一般來說專業(yè)比賽很少這么站，這非常被動，不過對于非專業(yè)的人來說，也是有的，因?yàn)榉菢I(yè)余的網(wǎng)前發(fā)球會出現(xiàn)過高、不到位很多情況，容易被對方抓住機(jī)會攻擊，所以左右防守會比較及時(shí)彌補(bǔ)發(fā)球的缺陷。特別是一方發(fā)球比較弱的情況。

　　2、發(fā)球后往來球的跑位

　　不能瞎跑，應(yīng)該按照下面的規(guī)則。

　　(1)如果我方打得是進(jìn)攻球，比如吊球、扣殺，則前后站位，可以及時(shí)進(jìn)攻、封網(wǎng);

　　(2)如果我方打得是被動球，比如挑后場高球、高球，則左右站，及時(shí)防守;

　　(3)另外就是防守與進(jìn)攻位置的變換，如果是防守變進(jìn)攻，則是誰進(jìn)行網(wǎng)上進(jìn)攻或者放網(wǎng)前小球的，誰就上網(wǎng)站位封網(wǎng)，另一人移動至后場中間位置;

　　如果是進(jìn)攻變防守，則是出于前方的人就實(shí)際的位置直線后退，注意一定是直線后退，另外一人移動至另外一邊區(qū)域。舉個(gè)例子，比如站在前方的人，在左邊網(wǎng)前反手挑后場球后，直接后退至左邊區(qū)域準(zhǔn)備防守，后邊的人移至右邊區(qū)域準(zhǔn)備防守，這樣無論對方進(jìn)攻任何一邊都不怕。

　　以上的規(guī)則需要兩個(gè)人配合練習(xí)，而且兩人都要遵守，因?yàn)榉朗剡M(jìn)攻變?yōu)榈臅r(shí)候是同時(shí)進(jìn)行，而不能看著另一個(gè)人移動了才移動，這樣會很被動，也會降低速度，造成接球不及時(shí)。