平胸讓我們不少的女性朋友對自己失去了信心，想要練成美胸光靠運動不太可能，因為我們都知道傲挺的胸部是靠我們的脂肪“鑄成”的，那么，多吃點就可以了嗎?就怕后該胖的沒胖，不該胖的反而胖了起來。所以，我們的豐胸還是就講究的。

　　今天我們就和大家一起分享一下豐胸的幾個注意點，對你有幫助哦!

　　一、注意營養(yǎng)

　　要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕。

　　避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導(dǎo)致營養(yǎng)不均。

　　建議大家適當(dāng)?shù)脑龇省?/p>

　　二、氣血暢旺

　　注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。

　　如發(fā)現(xiàn)有任何不適時要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。

　　月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。

　　氣血不足的朋友可以服用中藥進行調(diào)理。

　　也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補血壯體，幫助女孩胸部發(fā)育，原料采用當(dāng)歸15克、黨參30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。

　　母雞1只(約1500克)。

　　制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞體內(nèi)，再將發(fā)放進砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。

　　食用時，可分餐吃肉，喝湯。

　　三、按摩與運動

　　睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動并加強腋下淋巴之按摩。

　　如果是單側(cè)胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側(cè)的胸臂擴張運動。

　　而在洗澡時好不要用太熱的水來搓洗胸部。

　　沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

　　四、胸罩的穿戴

　　胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適。

　　如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：

　　(1)首先將手臂穿過內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。

　　(2)后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。