在水中生產(chǎn)可以為我們的孕婦朋友減輕很大程度上的疼痛，原因是水的特殊性，大家都知道我們的生命起源于海洋，也許是因?yàn)檫@種情結(jié)吧，我們對(duì)于水或者說水對(duì)生命有著一種眷顧。由此延伸的許多的水上運(yùn)動(dòng)都十分的受歡迎，水上瑜伽就是其中一種。

　　今天我們就來說一說我們的水上瑜伽是如何為我們減輕痛感，增強(qiáng)健身效果的。

　　水瑜珈已經(jīng)成為傳統(tǒng)練習(xí)的一個(gè)新的形式。

　　水從一開始就被呈現(xiàn)在宇宙和所有的生命中。

　　在歷史的長(zhǎng)河里。我們的水也經(jīng)常被賦予宗教禮儀的色彩。

　　今天，科學(xué)家已經(jīng)證明水的本身是有意識(shí)和記憶的。

　　無可否認(rèn)，練習(xí)瑜伽為心理、生理、精神水平帶來了很多積極影響。

　　然而許多人,雖然沒有否認(rèn)瑜伽的積極作用，還是不愿意進(jìn)入一個(gè)健身房或一個(gè)瑜伽工作室去上課。

　　別忘了，我們的瑜伽館里超過六十的大有人在。

　　瑜伽和游泳都能夠幫助我們鍛煉肌肉，改善能量水平，提高自身整體的適應(yīng)性，增加自我存在感。

　　而水瑜伽是一個(gè)有效的方式，學(xué)會(huì)它，你不必上健身房或瑜伽工作室出汗健身了。

　　長(zhǎng)期做瑜伽，其積極效益逐漸加大，例如增加力量、靈活性和耐力。

　　當(dāng)在水中進(jìn)行瑜伽，這種增長(zhǎng)的機(jī)率就快得多，受傷的可能性降低。這就是為什么健康的新形式在各種類型的人中很快變得如此流行。

　　水生療法,包括水瑜伽,也被證實(shí)在調(diào)理疼痛方面非常有用。如纖維肌痛,靜脈曲張?zhí)弁?，在水中能不斷舒緩和緩沖疼痛，水瑜伽能讓身體不會(huì)感到疼痛，達(dá)到一個(gè)更高的體質(zhì)與健康水平。

　　這是完美的結(jié)合體現(xiàn)了其穩(wěn)定性和舒適性。如果你有疼痛，我建議你在附近找一個(gè)水生地方來治療，如游泳池!

　　水上瑜伽或水瑜伽是一種另類潮流，它改編于瑜伽的古老藝術(shù)，是你為了你的健康而擺脫酷熱的夏天的方式。使用傳統(tǒng)瑜伽上的相同姿勢(shì)，在水中就能夠在此基礎(chǔ)上再作一點(diǎn)改動(dòng)。

　　你可以在游泳池、海灘或湖中進(jìn)行深層次的練習(xí)。

　　水瑜伽是做高運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后舒展和冷卻自己的一種積極行為。

　　水的深度能夠?yàn)槟闾峁┐罅康牡挚沽?，同時(shí)可以讓你在阻力中去做不同的動(dòng)作變換。

　　除了是一種瑜伽體式或瑜伽姿勢(shì)外，水瑜伽適合于做外科手術(shù)的人復(fù)原，不僅讓肌肉放松，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。在做好恢復(fù)性鍛煉的同時(shí)，水瑜伽讓你更深層次地持久做一個(gè)姿勢(shì)，而你卻不會(huì)疲勞。

　　以水中仰天式姿勢(shì)為例，兩腳打開與肩同寬，站穩(wěn)池中，吸氣，雙手合掌向上，慢慢地將上身后仰(也可將雙手至于臀部后方);呼氣，深呼吸，緩慢回原。注意呼吸的順暢，意識(shí)力集中在胸口處，盡量將肩胛骨往后夾緊。

　　感受擴(kuò)胸的舒暢感。這個(gè)姿勢(shì)取決于你的堅(jiān)持能力，可維持10秒至一分鐘，接著轉(zhuǎn)換姿勢(shì)，所花的時(shí)間并保持相同。

　　你可能已經(jīng)聽說過熱瑜伽和能量瑜伽，但現(xiàn)在是另一種形式的體力和腦力活動(dòng)越來越流行。

　　印度水瑜珈，在的城市阿格拉市，由于阿格拉的泰姬陵,大批當(dāng)?shù)厝寺男?ldquo;正統(tǒng)”的禮儀、姿勢(shì)。

　　在游泳池里做瑜伽,這使得他們比陸地更具有挑戰(zhàn)性，也可以促進(jìn)浮力和靈活性。一位訓(xùn)練教師Chaturvedi，他說教這個(gè)另類的瑜伽是免費(fèi)的，水瑜伽進(jìn)行得遠(yuǎn)比其他形式持久，因?yàn)樯眢w不會(huì)很快就疲倦。

　　“每個(gè)人都可以學(xué)游泳，但是如果他們還在學(xué)習(xí)瑜伽，他們將永遠(yuǎn)不會(huì)感到累了。”他說。