瑜伽跟很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，練習(xí)瑜伽需要一個(gè)持之以恒的心，要選擇在同一個(gè)時(shí)間里練習(xí)，很多人都說(shuō)我沒(méi)有時(shí)間沒(méi)有精力去練習(xí)，這都不是你不練習(xí)瑜伽主要原因，主要原因是你不了解你的需求，下面小編就為大家講講練習(xí)瑜伽的好處。

　　大家可以仔仔細(xì)細(xì)的閱讀下面幾點(diǎn)，了解自己的內(nèi)心，幫助自己做出選擇。

　　你需要瑜伽嗎

　　需要1：能量

　　“賜予我力量吧”，童年嬉戲時(shí)順口的咒語(yǔ)，卻成為現(xiàn)在無(wú)奈的期盼。

　　忙碌、壓力、競(jìng)爭(zhēng)……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球，覺(jué)得自己體力不濟(jì)，精力不足?

　　在瑜伽的字典中，出現(xiàn)頻繁的一個(gè)詞就是“能量”。

　　這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內(nèi)有源源不斷的力量支持。

　　這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。

　　你想做個(gè)每天清晨一睜開(kāi)眼睛就感覺(jué)精力無(wú)比充沛的“超人”嗎?

　　需要2：年輕、優(yōu)雅的身體

　　雖然練習(xí)瑜伽能夠幫助我們減肥，但是練習(xí)瑜伽的終目的可不是這個(gè)。

　　隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，地心引力的破壞性越來(lái)越明顯。

　　即使你的體重保持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺(jué)身體越來(lái)越僵硬。

　　瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺(jué)中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)。

　　那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會(huì)僅僅是計(jì)較胖瘦嗎?

　　需要3：改善生活質(zhì)量

　　事業(yè)成功，掙錢多多，并不代表生活質(zhì)量高。頸椎病?糖尿病?失眠?抑郁癥?性功能障礙?……現(xiàn)代病在困擾你嗎?

　　瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對(duì)能改善不良趨勢(shì)而向好的方面發(fā)展。

　　瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過(guò)對(duì)穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細(xì)胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個(gè)器官，并使其恢復(fù)功能。

　　需要4：快樂(lè)

　　越說(shuō)越縹緲但不得不說(shuō)，因?yàn)樵S多練習(xí)過(guò)瑜伽的人都曾向我快樂(lè)地描述。瑜伽讓人安靜下來(lái)，不再心浮氣躁。

　　當(dāng)心境平和、知足的時(shí)候，就會(huì)對(duì)美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來(lái)由衷的喜悅。

　　而更多的快樂(lè)來(lái)源于瑜伽的神奇，它甚至?xí)淖兡銥槿颂幨碌挠^念。

　　不會(huì)再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設(shè)的牛角尖，換個(gè)角度看問(wèn)題，海闊天空。