不孕不育的朋友越來(lái)越多，早發(fā)現(xiàn)，早治療，是解決問(wèn)題的佳途徑。如何發(fā)現(xiàn)呢?其實(shí)像指甲，頭發(fā)等這些身體小部位，有時(shí)候會(huì)悄悄的發(fā)生些變化，都是在暗示著身體健康的問(wèn)題。而練習(xí)理療瑜伽瑜伽可以有效的緩解這些女性健康問(wèn)題。

　　今天我們要說(shuō)的就是從小小的指甲來(lái)判斷一個(gè)女性的生育能力。下面，我們就和大家一起先來(lái)了解一下吧!

　　瑜伽小常識(shí)——月牙的長(zhǎng)度和生育能力的關(guān)系

　　月牙過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不正常

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失，說(shuō)明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。

　　特別是當(dāng)它突然有了明顯的改變，或者長(zhǎng)期存在異常表現(xiàn)時(shí)，尤其應(yīng)引起注意。

　　很多朋友都知道指甲上的月牙多短是不夠健康的表現(xiàn)，卻很少有人知道其實(shí)月牙過(guò)長(zhǎng)其實(shí)對(duì)我們的生育能力也有一定的影響。

　　那些指甲月牙過(guò)小或過(guò)大的人都表示身體有一定的異樣或病痛，長(zhǎng)期下去會(huì)使我們的女性生育能力漸漸的減退。

　　一般，指甲上的月牙應(yīng)占手指甲的1/5左右，10個(gè)手指中應(yīng)有4個(gè)以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。

　　過(guò)長(zhǎng)的人

　　表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動(dòng)者中比較多見(jiàn);胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血。

　　過(guò)短或消失的人

　　而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)指甲上的月牙變短的時(shí)候，這就說(shuō)明你的身體發(fā)虛，可能是在暗示腸胃疾病，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)對(duì)女性的生育能力有著間接的影響。建議練習(xí)理療瑜伽進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

　　當(dāng)然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，后由醫(yī)生來(lái)作出診斷。

　　標(biāo)準(zhǔn)

　　教授介紹說(shuō)，一個(gè)健康的指甲應(yīng)該是平滑、紅潤(rùn)、有光澤，厚薄適中，對(duì)稱(chēng)、不偏斜、堅(jiān)韌不脆，甲面沒(méi)有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月(俗稱(chēng)的月牙)呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。

　　如果以上標(biāo)準(zhǔn)中的任何一條沒(méi)有達(dá)到，都可能說(shuō)明你的身體出了點(diǎn)毛病。

　　判斷

　　要想從指甲月牙上來(lái)推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什么樣。

　　由于指甲月牙的發(fā)育受營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響，所以按照中醫(yī)“精不足補(bǔ)之以味”的原則。

　　可以通過(guò)堅(jiān)持科學(xué)的瑜伽飲食，比如，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類(lèi)食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，并適當(dāng)增加瑜伽鍛煉。

　　理療瑜伽——調(diào)理女性健康，提高生育能力

　　平躺抬腿式

　　step1

　　平躺，抬起骨盆 ，雙手托起腰部。

　　step2

　　緩慢抬起右腿，小腿與地面保持平行。下巴內(nèi)收，眼睛平視。

　　功效

　　通過(guò)這一式的練習(xí)，我們的腹部器官得到了很好的鍛煉，對(duì)刺激我們的卵巢，滋養(yǎng)子宮有很好的作用，提高女性的生育能力。