練瑜伽減肥九個(gè)注意事項(xiàng)

　　瑜伽發(fā)源于印度，是一門(mén)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國(guó)對(duì)瑜伽早有認(rèn)識(shí)。學(xué)習(xí)瑜伽的人很多，如美國(guó)、歐洲、日本、澳大利亞等國(guó)家，氣功與瑜伽有很多相似之處，在國(guó)外，有很廣泛的群眾基礎(chǔ)，那么瑜伽有什么注意事項(xiàng)呢?一起來(lái)看看瑜伽減肥九個(gè)注意事項(xiàng)吧。

　?、傩蘧殨r(shí)間好在早晨，在空氣新鮮、寧?kù)o的環(huán)境中進(jìn)行意事。戶內(nèi)、戶外均可進(jìn)行事項(xiàng)。不要超過(guò)個(gè)人所能耐受的運(yùn)動(dòng)量。

　?、诰毟鞣N動(dòng)作時(shí)事項(xiàng)。

　?、鄄灰嗽陲柌秃篑R上進(jìn)行修練事項(xiàng)。

　?、苡帽呛粑马?xiàng)。

　?、輨?dòng)作均應(yīng)緩慢進(jìn)行事項(xiàng)。以免妨礙動(dòng)作的完成。

　?、抟路?yīng)寬松事項(xiàng)。

　?、咝蘧毲皩⒋?、小便排空。

　　⑧修練時(shí)可睜開(kāi)眼睛或微露眼睛事項(xiàng)。選用幾節(jié)修練。

　?、峥筛鶕?jù)自己體力事項(xiàng)?？筛鶕?jù)自己體力、基礎(chǔ)及愛(ài)好選用上述各種方法。

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