哈達(dá)瑜伽，也就是大家口中的傳統(tǒng)瑜伽，它有開發(fā)大腦，鍛煉肌體以及心智的效果，也是一種較為高級(jí)的瑜伽體式，今天小編就來為大家介紹一些哈達(dá)瑜伽的知識(shí)，讓大家更了解哈達(dá)瑜伽，從而更好的練習(xí)哈達(dá)瑜伽。

　　哈達(dá)瑜伽講究調(diào)息與養(yǎng)心，所以哈達(dá)瑜伽的練習(xí)體式重點(diǎn)也在于養(yǎng)心，下面小編就詳細(xì)的介紹一些哈達(dá)瑜伽知識(shí)，感興趣的朋友們來看看吧。

　　哈的含義是人的心意的五根性部分即眼，耳，鼻，舌，身，比喻為太陽，即陽性能量即根本靈性;達(dá)的意思是身體之意感受的五陰部分即色，受，想，行，識(shí)，比喻為月亮，即陰性的能量。

　　哈達(dá)瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結(jié)合”或聯(lián)合起來，達(dá)到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。因?yàn)榻】禒顩r的好壞直接影響各種功法的修持。

　　道德規(guī)范、控制呼吸和瑜伽體式，是構(gòu)成哈達(dá)瑜伽的三大因素，三者缺一不可，可見哈達(dá)瑜伽非常重視這三點(diǎn)，也望大家多加注意。

　　達(dá)到和完成上述三項(xiàng)練習(xí)即可產(chǎn)生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過調(diào)息，將宇宙的能量，轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的能量，才能保持身體內(nèi)力的平衡。并杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習(xí)慣。

　　哈達(dá)瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ)，特別強(qiáng)調(diào)體式是相對(duì)的先決條件。通過體式的調(diào)整完成，調(diào)動(dòng)身與心的和諧，連接;并與宇宙達(dá)成自然合一。

　　靈性太陽，在外懸掛，是內(nèi)在心意的表達(dá)，也是以外在世界的靈性太陽的形式表達(dá)了自己的內(nèi)在靈性世界;內(nèi)在表達(dá)了連接的外在世界，同樣的也是外在世界表達(dá)了連接內(nèi)在靈性世界。靈性太陽直接連結(jié)了心藏處、頂輪和眉心輪處，成就為我們內(nèi)在喜悅的靈性光芒。

　　對(duì)應(yīng)到腹腔，身體下腹部位預(yù)示為靈性地球，其上腹部是靈性月亮，再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。

　　哈達(dá)瑜伽里面的日輪式是一種自我的禮敬，也是一種極限的信任自己，在光明與喜悅中感恩，自我禮敬也是表達(dá)了對(duì)世界的禮敬，反之也是如此。

　　極限的信任自己，不抗拒它，也不抗拒也不刻意的轉(zhuǎn)化在這樣的實(shí)修實(shí)相中出現(xiàn)的雜念或其他的負(fù)面的想法、情緒，自然的呈現(xiàn)的靈性之光包圍這些。它們除了成為光性，就不再以任何形式存在。

　　哈達(dá)的瑜伽身月式，以體式的表達(dá);極限的信任自己就是成為光，成為靈性的光明。通過體式使一切的心靈信任就是光之靈的呈現(xiàn)。心靈信任的源泉就是靈性光明的本源。

　　體式中的一呼一吸是光之靈以智慧內(nèi)涵和智慧構(gòu)象表達(dá)，經(jīng)由顯態(tài)意識(shí)、人格、心智、情緒這些結(jié)構(gòu)性，以及經(jīng)由顯態(tài)意識(shí)、人格、心智、情緒的優(yōu)化，而令自己覺悟——對(duì)內(nèi)在世界的覺悟也是對(duì)外在世界的覺悟，相互和諧，返照協(xié)同

　　靈性之光就是心靈的喜悅。光之靈蘊(yùn)涵無限，具備無窮的消息，包括對(duì)自己指導(dǎo)、令自己覺悟的知識(shí)、智慧和力量。它自然的指導(dǎo)指引自己，聆聽它，信任它，按它說的運(yùn)作一切心靈實(shí)相。靈性之光就是心靈的喜悅，也是靈性意志體式的表達(dá)之一。

　　哈達(dá)體式的意義在于通過內(nèi)在的對(duì)話。聆聽內(nèi)在的多元、深層、高我和低我的聲音，是大我的囑托指引，是契合內(nèi)在的真我，表達(dá)真我和其他的我的協(xié)同性的走向更高的我，更高的內(nèi)外平衡的自然心靈實(shí)相。極限的信任自己，呈現(xiàn)它，發(fā)現(xiàn)它，盡可能的表達(dá)它，極限的推進(jìn)演化內(nèi)外世界、系統(tǒng)的自己。