第五種呼吸法

　　1、仰臥，雙手相疊或手指相夾，放在肚臍上。

　　2、鼻子吸氣，使腹部膨脹，鼻子吐氣，收縮腹部反覆做十至二十次，后果：強化意志、精力。

　　第六種呼吸法

　　1、打蓮花坐或舒適的坐姿坐好。

　　2、雙手放在膝上，鼻子吸氣，而后從咽喉往身材下面，分若干次吐氣，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、氣管內(nèi)的細菌，此外對臉部神經(jīng)麻痹亦有效果。

　　第七種呼吸法

　　1、打蓮花坐或舒適的坐姿坐好。

　　2、右手無名指與小指按左鼻孔，然后從右鼻孔慢慢深呼吸。

　　3、吸所后，用拇指按右鼻孔，改后左鼻孔慢慢吐氣。

　　4、左鼻孔吸氣，用無名指和小指按住左鼻孔，然后從右鼻孔出氣，反復(fù)的進行15次左右即可，這樣對鼻子的一些問題有治療效果，也可以防治感冒咳嗽。

　　第八種呼吸法

　　1、打蓮花坐或舒適的坐姿坐好。

　　2、卷舌，從隙縫吸氣。

　　3、用右手拇指梗阻右鼻孔，從左鼻孔慢慢深吐氣。

　　2-3驟反覆做十至二十次，效果：可污染血液，對皮膚病有效果，此外，對膽汁過多等膽囊疾病亦有療效，也能增進消化，打消胃酸過多，對貧血也有效。

　　結(jié)語：瑜伽是非常注意呼吸的一種運動方式，從呼吸上促進身體的一些功能增強，以上為大家介紹了8種瑜伽的呼吸方法，還希望可以幫助到一些不知道瑜伽呼吸方面知識的朋友們，讓你們更好的練習(xí)瑜伽。