不少人都知道牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每天都會(huì)喝一定量的牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那是不是喝越多的牛奶對(duì)健康就越好呢?有人說(shuō)牛奶晚上喝好，也有人說(shuō)晚上喝對(duì)健康不利，那么晚上能不能喝牛奶?

　　牛奶喝得越多越好嗎

　　不少人認(rèn)為牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多喝就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健康也更有利，其實(shí)并不是這樣的。

　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果將牛奶當(dāng)成水喝，每天補(bǔ)充超過(guò)800毫升，很有可能補(bǔ)充了過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果過(guò)量飲用也相當(dāng)于是高能量、高脂肪的食物。

　　牛奶中的脂肪多數(shù)為飽和脂肪酸，如果補(bǔ)充過(guò)多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，增加肥胖、高血脂等疾病的患病幾率。所以并不建議大家每天補(bǔ)充過(guò)量牛奶，通常來(lái)說(shuō)，一天補(bǔ)充300毫升即可。牛奶中的種類非常多，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇全脂牛奶、脫脂牛奶。

　　晚上喝牛奶對(duì)健康不利嗎

　　有人說(shuō)晚上喝牛奶能助眠，又有人說(shuō)晚上喝牛奶對(duì)健康沒(méi)有好處，那么晚上喝牛奶到底好不好呢?