牛奶可以說是一種很常見的飲品，多數(shù)的人都非常的喜歡，牛奶本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以改善視力。其實(shí)飲用牛奶是有很多禁忌的，我們要知道。過期的牛奶不要扔，它有很多的用處。下面就詳細(xì)的介紹一下。
①促進(jìn)骨生長(zhǎng)，防止骨質(zhì)疏松
我們應(yīng)該知道牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，它含有我們身體需要的多種物質(zhì)，我們知道牛奶屬于高鈣產(chǎn)品，特別是兒童在生長(zhǎng)過程中需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。還有很多的中老年人因年齡的增長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致身體中的鈣物質(zhì)流失，同樣也需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。
②改善視力，防治近視
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的，我們要知道它當(dāng)中含有的一些物質(zhì)，能夠保護(hù)我們的眼睛，牛奶中所含的維生素A和維生素B，都對(duì)于改善視力有非常好的效果，所以說多喝一點(diǎn)牛奶對(duì)防治近視有非常好的幫助。
③改善腦部營(yíng)養(yǎng)
很多人在生活中都非常的喜歡喝牛奶，主要是因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，我們應(yīng)該知道牛奶中的鐵、銅和卵磷脂都對(duì)人體來(lái)說非常好的，它能夠幫助我們有效的改善腦部營(yíng)養(yǎng)，大大提高大腦的工作效率。
④美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
⑤改善睡眠
失眠是現(xiàn)代年輕人常見的問題之一，而牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的癥狀。
①乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要經(jīng)過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會(huì)直接進(jìn)入大腸，大腸里的細(xì)菌作用在乳糖上，就會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
②對(duì)牛奶過敏的人
對(duì)牛奶過敏，喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
③腹痛的人
平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉的人。這些癥狀雖然不是牛奶引起的，但是喝牛奶會(huì)加重這些癥狀。
④膽囊炎和胰腺炎患者
喝牛奶會(huì)加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加重。
