豆?jié){是一種常見(jiàn)的飲品，它是由大豆制成的，含有多種營(yíng)養(yǎng)，并且還很好喝。豆?jié){的作用是什么?如果你常喝它，那么這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該要了解一下。豆?jié){的做法有哪些?每天在外面買(mǎi)豆?jié){喝其實(shí)衛(wèi)生沒(méi)有衛(wèi)生，自己學(xué)著做會(huì)更好一些哦!

　　豆?jié){的作用

　　益智健腦

　　喝豆?jié){具有益智健腦的效果，因?yàn)槎節(jié){里面的卵磷脂是很多的，這種成分是大腦發(fā)育必備的，可以讓大腦維持正常的功能。假如平時(shí)沒(méi)有注意多喝豆?jié){、多吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充卵磷脂，那么大腦的發(fā)育可能會(huì)受到影響，這一點(diǎn)希望大家要明白。

　　消脂減肥

　　在減肥的時(shí)候我們也可以喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){里面含有的脂肪和膽固醇是比較多的，但是這些成分在進(jìn)入人體之后，不會(huì)那么容易的被吸收，因?yàn)槎節(jié){還有利尿的作用，這些成分又會(huì)有一部分被排走。所以說(shuō)減肥期間，喝點(diǎn)豆?jié){也是可以的。

　　潤(rùn)膚養(yǎng)顏

　　豆?jié){的養(yǎng)顏效果大家也應(yīng)該了解一下，首先是豆?jié){中含有很多的大豆異黃酮，這種成分是一種雌激素，并且對(duì)于人體沒(méi)有刺激，很安全，能使得人體的內(nèi)分泌變得平衡，從而改善皮膚的狀態(tài)。如果有皮膚干燥、發(fā)黃以及斑點(diǎn)的問(wèn)題，就能得到改善。

　　預(yù)防骨質(zhì)酥松

　　喝豆?jié){對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的情況也有一定的幫助，因?yàn)槎節(jié){里面的鈣質(zhì)也是很多的。豆?jié){中還有蛋白質(zhì)和維生素，這些成分對(duì)于改善骨質(zhì)疏松也有一定的效果。不管是老人還是年輕人都可能會(huì)有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，所以平時(shí)應(yīng)該常喝。

　　降血清膽固醇

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)豆?jié){是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因?yàn)榇蠖怪泻械牡途厶强稍黾痈呙芏戎鞍椎暮浚@樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預(yù)防便秘、保護(hù)肝臟的作用。

　　預(yù)防心血管疾病

　　豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說(shuō)是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，幫助我們分解脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，幫助我們預(yù)防心血管疾病。

　　預(yù)防缺鐵性貧血

　　豆?jié){含鐵量相對(duì)較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。