牛奶是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的鈣物質(zhì)，還可以抵抗癌癥，牛奶本身具有很多的禁忌，大家應(yīng)該要了解一下，其實(shí)過期的牛奶是有很多用處的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
第一個(gè)，補(bǔ)鈣
生活中多喝一點(diǎn)牛奶是可以為身體補(bǔ)充鈣的，我們要知道這個(gè)是牛奶很常見的一個(gè)功效，很多人也會(huì)通過牛奶來為我們的身體補(bǔ)鈣，牛奶能夠幫助人補(bǔ)充體內(nèi)的鈣的含量。在平時(shí)我們多喝一點(diǎn)牛奶是可以抗衰老，延年益壽的，所以和牛奶部分年齡。
第二個(gè)，抗癌
癌癥可以說是現(xiàn)在的一大疾病，并且比較難治愈，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，它能夠幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)，能夠把癌癥物質(zhì)排出體外。
第三個(gè)，減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)牛奶，我們要知道現(xiàn)在很多人都是非常想要減肥的，如果我們飲用牛奶既不需要節(jié)食也不需要吃藥，這樣對身體還有好處，牛奶具有順暢通便的功效。也不會(huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫，且身體自然就會(huì)瘦下來。
第四個(gè)，美容養(yǎng)顏
牛奶可以防皺，滋潤皮膚，美白，防止曬傷，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;
第五個(gè)，不宜空腹喝牛奶
對于“乳糖不耐癥”的人群，不宜空腹喝牛奶。這些人群空腹喝牛奶后會(huì)發(fā)生“乳糖不耐癥”，即不同程度的出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹鳴，甚至拉肚子。
牛奶雖好，不能當(dāng)水喝
很多人有這樣一個(gè)錯(cuò)誤印象：外國人拿牛奶當(dāng)水喝，所以身體特別好。其實(shí)不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
牛奶加雞蛋，不是好的早餐
不少人會(huì)吃一份由牛奶和雞蛋組成的早餐，認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值都很高，能讓一天充滿活力。但事實(shí)卻恰恰相反，二者的蛋白質(zhì)含量高，飽腹感強(qiáng)，吃完后通常吃不下別的東西，會(huì)昏昏欲睡。這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏人們工作、學(xué)習(xí)所需的葡萄糖。
面包、餅干、點(diǎn)心、饅頭等淀粉類食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時(shí)，胃液濃度過高，此時(shí)喝奶，奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，還會(huì)造成胃部不適。
好在飯后喝奶，或者在喝奶時(shí)吃一些淀粉類的食物，以促進(jìn)牛奶的消化和吸收。
