牛奶是常見的一種飲品，深受人們的喜歡。牛奶具有很多對(duì)人體比較好的功效，飲用之后可以為身體帶來很多好處。生活中牛奶的喝法比較多。不過大家知道牛奶不能和什么食物一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
促進(jìn)骨生長，防止骨質(zhì)疏松
平時(shí)多喝一點(diǎn)牛奶可以幫助我們促進(jìn)骨骼的生長，我們應(yīng)該知道牛奶屬于高鈣產(chǎn)品，兒童在生長的過程中是需要多補(bǔ)充鈣含量的，應(yīng)該多喝一點(diǎn)牛奶。中老年人因年齡的增長，身體中會(huì)有比較嚴(yán)重的鈣流失情況，同樣也需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。因此，每天一杯牛奶可以有效應(yīng)對(duì)這些問題。
改善視力，防治近視
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶是可以幫助我們改善視力，它在預(yù)防近視方面有很好的功效，主要是因?yàn)榕Ｄ讨兴木S生素A和維生素B，這些物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它們?cè)诜乐谓暥挤浅Ｓ袔椭?/p>
改善腦部營養(yǎng)
牛奶是一種非常有營養(yǎng)的飲品，它含有的一些物質(zhì)可以為我們提供生命活動(dòng)的能量，牛奶中的鐵、銅和卵磷脂等營養(yǎng)素，可以幫助我們改善大腦，為大腦提供需要的營養(yǎng)，這樣就可以大大提高大腦的工作效率。
美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
改善睡眠
失眠是現(xiàn)代年輕人常見的問題之一，而牛奶所含的營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的癥狀。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進(jìn)智力的良好選擇。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
牛奶的喝法
常溫奶
采用超高溫滅菌法，能將有害菌全部殺滅，保質(zhì)期延長至6個(gè)-12個(gè)月，無須冷藏。但營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)受很大損失。
還原奶
奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常溫奶、酸奶及其他乳制品可用，但必須標(biāo)明原料為“復(fù)原乳”或“水和奶粉”。
生鮮牛奶
