在日常生活中，我們會(huì)講究每天一杯牛奶，喝了對(duì)身體好。因?yàn)樗锩嬗胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶有哪些好處呢?它不僅可以緩解身體疲勞，還可以補(bǔ)充人體的鈣物質(zhì)。但是牛奶的飲食禁忌也是很多的，下面我們一起來(lái)看看牛奶不能和哪些食物一起吃?

　　喝牛奶的好處

　　1、牛奶的大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以保證胎兒的鈣含量;對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng);對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)(特別是骨質(zhì)疏松的老年人)更是大有裨益。

　　2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對(duì)于兒童而言十分有益。

　　3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會(huì)喝杯牛奶，也許就是這原因。

　　4、牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

　　5、對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。

　　牛奶不能和什么一起吃

　　牛奶+糖：牛奶在加熱時(shí)能與果糖反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖氨基酸，有害人體。

　　牛奶+菠蘿：身體不適。

　　牛奶+韭菜：牛奶中含鈣;鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成份;牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會(huì)影響鈣的吸收。

　　牛奶+菠菜：一起吃會(huì)引起痢疾。

　　牛奶+紅棗：影響蛋白質(zhì)的吸收。