MENU 2：烏梅×檸檬=補(bǔ)充鐵質(zhì)和纖維素

　　熱量：53kcal。

　　材料：烏梅2-3顆、檸檬半個(gè)、溫水3/4到1杯。

　　做法

　　1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后備用。

　　2、將檸檬對(duì)半切開，用壓榨器榨汁，倒入杯子中，放入烏梅，后用溫水泡開即可。

　　MENU 3：薄荷×檸檬=雙效防止偽食欲

　　熱量：6kcal。

　　材料：檸檬半個(gè)、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯

　　做法

　　1、將檸檬對(duì)半切開后榨汁，倒入杯中，然后將薄荷葉洗凈，并用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。

　　2、后倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。

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　　POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)——乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。

　　POINT 2：清新的香氣避免壓力進(jìn)食

　　當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進(jìn)食來緩解，這樣的飲食方式對(duì)于減肥來說絕對(duì)是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。