強健骨骼

　　不論是強少年兒童還是老年人骨骼的重要性是可想而知的，想要強健骨骼，除了服用含鈣的保健品之外，建議大家可以適量的食用海帶，因為這種食物含有大量的鈣物質(zhì)，每100克海帶中含鈣高達1177毫克，并且它含有的該物質(zhì)被人體的吸收率也是極高的。

　　消水腫

　　對于晚上有飲用大量水的人群，第二天身體易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象;對于總是食用高鹽類食物的人群，身體也會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，對于身體水腫的人群如何消除水腫是想要知道的，建議大家可以適量的食用海帶。

　　海帶之所以具有消水腫的作用，主要是因為它含有甘露醇，該物質(zhì)具有消腫的功效，所以逍消水腫的人群可以適量的食用它。

　　孕婦能吃海帶嗎

　　可以的?；卮鸫藛栴}前先來了解下海帶的營養(yǎng)價值。海帶含碘極為豐富，同時還含有不飽合脂肪酸、食物纖維和鉀離子等營養(yǎng)物質(zhì)，有促消化，幫助瘦身等功效。

　　首先海帶含碘豐富。而人類大腦發(fā)育的兩個突發(fā)期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個月內(nèi)。在這兩個大腦發(fā)育突發(fā)期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時吃些海帶就有助于補碘。

　　其次海帶膠質(zhì)能促使孕婦體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

　　溫馨提示：要注意食用量，孕婦每天食用海帶好不超過20克。孕婦若食用海帶過量，那么就會有過多的碘隨血液循環(huán)進入寶寶體內(nèi)，引起寶寶甲狀腺功能障礙。

　　孕婦吃海帶絲的注意事項

　　1、要謹防砷中毒。現(xiàn)如今海水污染較重，海帶絲不只對碘“情有獨鐘”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶絲中也吸附著這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶絲中含砷量高達35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，并通過胎盤對胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。

　　2、千萬不能過量。海帶絲能幫助孕婦補碘，但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。另外，海帶絲有軟堅、散結(jié)、化淤的功能，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)的可能。因此，準媽媽不宜過量食用海帶絲。

　　3、吃完海帶絲不可馬上喝茶、吃水果。孕婦吃海帶絲后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶絲中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

　　4、購買海帶絲時要選新鮮的。孕婦在購買海帶絲的時候一定要注意海帶絲的新鮮程度，有些海帶絲已經(jīng)放置過長時間，并且經(jīng)過腌。

　　結(jié)語：海帶的營養(yǎng)價值很高，是一種很好的養(yǎng)生保健食品，海帶里面有許多對人體有益的成分，有許多人喜歡吃海帶，上文詳細的講訴了甲減能吃海帶嗎，海帶的功效與作用以及孕婦能吃海帶嗎，希望大家能夠注意。