4.增強(qiáng)身體體質(zhì)

　　鮑魚可以養(yǎng)陰還能平肝、固腎，效果是非常不錯的，吃鮑魚還能調(diào)整腎上腺分泌，這對于女性朋友來講是非常不錯的一種食物，對于增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)是非常有幫助的。

　　5.鮑魚對女性好

　　女性朋友吃鮑魚，不僅能雙向性的調(diào)節(jié)血壓，而且還能調(diào)理婦科病，比如月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)常食用鮑魚還能潤燥利腸，緩解大便干結(jié)等疾癥，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)而不燥，效果是非常好的。

　　如何健康吃鮑魚

　　鮑魚要比其他的產(chǎn)品腥味大一些，所以吃鮑魚也是很需要方法的，首先，我們要準(zhǔn)備六只鮑魚，然后再準(zhǔn)備適量的蔥姜、青椒、胡蘿卜、食用油、鮑魚汁、蒸魚豉油。

　　首先，我們要用刷子先把鮑魚刷洗干凈，用勺子慢慢的把鮑魚肉挖出來，再剔除掉鮑魚的沙包、內(nèi)臟，全部都沖洗干凈。

　　在做這一步的時候鮑魚殼我們也不要丟棄，沖洗干凈備用。把全部清洗好的鮑魚擱置砧板上，用刀刮十字花，放回鮑魚殼中，再把蔥姜蒜切成碎末擺在鮑魚肉上。

　　把鮑魚放上蒸鍋，大火開鍋蒸五分鐘左右就可以了，蒸太久肉質(zhì)會變的很老口感也會不好。

　　在蒸鮑魚的時候我們要再次把蔥姜蒜切末，然后在鍋里加入食用油，把蔥姜蒜末放進(jìn)鍋里爆炒，再加入蒸魚豉油翻炒均勻，然后加入一調(diào)羹鮑魚汁再繼續(xù)翻炒。

　　把蒸好的鮑魚弄去汁水，再把翻炒好的配料澆在蒸好的鮑魚上就可以了，這種做法做起來非常簡單，一點都不會復(fù)雜，而且吃起來味道鮮美，也不會有腥味，效果是非常不錯的。

　　《食療本草》記載當(dāng)中提到，鮑魚入肝通淤，入腸滌垢，不傷元氣，可以治療肝熱上逆、頭暈?zāi)垦?、骨蒸癆熱、青盲內(nèi)障等，高血壓患者也可以多吃一些鮑魚，效果是非常不錯的。

　　吃鮑魚要注意什么

　　鮑魚當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和我們的身體所需要的各種營養(yǎng)元素，鮑魚吃起來口感很不錯而且還是一種滋陰補(bǔ)陽的食品。

　　我們一直都把鮑魚當(dāng)作是滋補(bǔ)品來食用，但是鮑魚并不是什么人吃都好的，鮑魚還是有一定的飲食禁忌的，我們在吃鮑魚的時候也一定要講究這些注意事項，不要給我們的身體健康帶來負(fù)擔(dān)。