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石斑魚的營養(yǎng)價值 石斑魚的功效有哪些(10)

  二、紅蘋果煲石斑魚的做法

  1、石斑魚洗凈,入油鍋中煎至魚身呈微黃色。

  2、蘋果洗凈,去核去皮,切塊。紅棗、生姜洗凈。

  3、將石斑魚、蘋果、紅棗、生姜一同放入清水鍋內(nèi),小火煲2小時,加精鹽調(diào)味即可。

  毛峰石斑魚的營養(yǎng)價值

  主料:黃山小溪石斑魚450克。

  輔料:黃山毛峰茶葉40克。

  調(diào)料:淀粉、料酒、蛋黃、椒鹽、鹽、雞精、蔥、姜。

  烹制方法

  1、將毛峰茶葉用70度的溫水泡開,擠干水分,拍干生粉炸酥待用。

  2、將石斑魚加蔥、姜料酒腌制,把蛋黃、淀粉放入器皿中加水拌勻,放入魚掛糊,再放入油鍋中炸至金黃出鍋。

  3、坐鍋點火,倒少許底油,將魚和茶葉一起放入鍋中加少量椒鹽翻炒一下即可。

  特點:外酥里嫩,帶有茶葉的清香,風(fēng)味絕佳。

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