雞蛋是很常見的一種食物，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且非常美味，喜歡吃雞蛋的人很多，常吃雞蛋能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。關(guān)于雞蛋的做法比較多，大家可以將它煮著吃，還能夠炒著吃，食物都是有禁忌的，雞蛋也是如此，下面會有詳細(xì)的介紹。
第一個好處：雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
吃雞蛋的一個好處就是可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要知道雞蛋中的蛋白質(zhì)和人體所含有的蛋白質(zhì)相似度比較高，能夠起到速度吸收到的效果，尤其是蒸煮的方式，這種方法可以保證雞蛋中的營養(yǎng)不會被流失太多，大家可以在平時(shí)用這種方法吃雞蛋。
并且對于那些喜歡健身的朋友來說，應(yīng)該要每天都知道雞蛋，這一點(diǎn)是必備的選擇，雞蛋中含有的物質(zhì)，會讓肌肉的鍛煉能夠提高內(nèi)部條件，尤其是對于那些有劇烈運(yùn)動的人來說，早上一定要堅(jiān)持吃雞蛋，這樣會讓我們的身體變得更強(qiáng)壯。
第二個好處：開發(fā)智力，提高記憶力
大家要知道雞蛋中不但含有豐富的蛋白質(zhì)，它當(dāng)中也含有可以開發(fā)智力的膽堿物質(zhì)，尤其是對于正在發(fā)育階段的青少年來說，可以常吃雞蛋，在雞蛋中含有非常重要的食物，并且有一些研究顯示，經(jīng)常吃雞蛋的孩子可能更聰明一些，要多給孩子吃。
另外雞蛋還可以增強(qiáng)人的記憶力，眾所周知，雞蛋由蛋黃和蛋白兩部分組成，而蛋黃也是含有非常多營養(yǎng)物質(zhì)的。雞蛋中含有豐富的維生素，鈣，鐵等有益物質(zhì)，對于增強(qiáng)大腦記憶力有非常強(qiáng)的作用。而且對于正在學(xué)習(xí)期的孩子們來說，經(jīng)常食用雞蛋能夠提高注意力，專心致志的學(xué)習(xí)。
第三個好處：雞蛋可以延緩衰老
很多人在早上起床的時(shí)候，由于休息不到臉部會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，如果用水煮蛋來敷臉一段時(shí)間，這個情況或許會得到有效的緩解，而且過后還可以將雞蛋撥開，再食用也沒有浪費(fèi)。對女性的皮膚來說是有利無害，而且大程度的發(fā)揮極大的作用。
第四個好處：雞蛋可以保護(hù)視力
雞蛋重要的營養(yǎng)成分來自于蛋黃，蛋黃中有兩個物質(zhì)，對于視力的保護(hù)是起到?jīng)Q定性作用的，那就是葉黃素和玉米素，這兩種物質(zhì)對于眼睛的保護(hù)有非常重要的作用，能夠有效的緩解眼睛的疲勞，對于經(jīng)常用眼的朋友來說，常吃雞蛋可以有效的緩解近視的情況，不過在平時(shí)生活中適當(dāng)用眼才是好的保護(hù)視力的方式。
雞蛋的做法
虎皮鹵蛋
雞蛋300g、老鹵1碗、冰糖適量、鹽適量、花椒適量、大料適量、桂皮適量、香葉適量、山楂干適量、陳皮適量。
做法
1、雞蛋洗凈，冷水下鍋，小火煮熟。
2、煮好的雞蛋剝殼后用廚房紙擦干。
3、放入油鍋中慢火炸。
