但女性也不可以忽視目前夏威夷果多是屬于炒制的，吃多了后容易上火，對本身體質(zhì)偏熱的孕婦來說吃多了之后就容易便秘等，導(dǎo)致身體非常的難受。所以吃夏威夷果的時候要能把控好量，每天多不要超過10個，以5-7個為佳，千萬不要覺得它好吃就停不下口。
在吃夏威夷果的時候我們還可以搭配其他的食物。比如說酸奶、水果或者是面包。這樣食用口感會更好，而且營養(yǎng)也會更加的全面。把夏威夷果當(dāng)做是晚餐或者是下午茶都是不錯的，有興趣的朋友一定要嘗試一下，不僅味道好，而且對身體的健康也很有好處哦。
1、因為夏威夷果果實硬實，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。
2、嚼碎咽下時，非常容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會膨脹發(fā)出臭味，難以清除。
3、果干經(jīng)烘香或油泡后，可提高口味，但卻偏重躁熱，引起痘痘、咽喉腫痛和痔瘡。
4、夏威夷果含有單不飽和脂肪，因此 它不但有調(diào)整血糖血糖值功效，可合理減少血液中血細胞總膽固醇和密度低蛋白膽固醇的成分。
哪些人不可以服用夏威夷果
夏威夷果并沒有忌諱群體，可是消化不良和肥胖癥病人也不建議服用夏威夷果。要了解，夏威夷果中帶有很多的人體脂肪、蛋白和維他命等物質(zhì)，服用過多并不易消化吸收。而如果是消化不良的人，就更不建議服用夏威夷果了，在所難免加劇胃腸壓力。
而夏威夷果中還帶有高熱量食物的食材，脂肪率也比較多，因此 肥胖人群及已經(jīng)減肥瘦身的群體應(yīng)當(dāng)少吃或者不要吃，以防加劇肥胖癥，對身心健康不好。
結(jié)語：夏威夷果是很受歡迎的一種堅果，吃起來香香的，很多女性朋友都喜歡吃。夏威夷果中含有很多的不飽和脂肪酸，孕婦也可以食用，而且對于胎兒的發(fā)育也有一定的好處。不僅如此，還能強壯骨骼，預(yù)防血栓。但是夏威夷果比較堅硬，食用的時候要注意嚼碎，防止嗆喉。
