杏仁是比較常見(jiàn)的干果類(lèi)食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常的喜歡，經(jīng)常吃杏仁能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以排除體內(nèi)毒素，還可以降低身體中膽固醇的含量，關(guān)于杏仁的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃杏仁的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
好處1、有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁可以有效的排毒去火，杏仁中含有豐富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)帶了體內(nèi)有利于胃腸的蠕動(dòng)，這樣就能夠改善我們的腸胃功能，有效的將身體中的毒素排出，特別是在生活中總是出現(xiàn)便秘的患者，吃杏仁效果明顯。
好處2、有利于美容
愛(ài)美的人生活中要多吃杏仁，對(duì)于女性朋友而言，經(jīng)常吃杏仁對(duì)大家的皮膚很好，主要是因?yàn)樾尤手械臓I(yíng)養(yǎng)成分比較高，有助于美容潤(rùn)膚，常見(jiàn)的就是維生素b1，維生素b2等，這幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是改善皮膚問(wèn)題的有效物質(zhì)。
好處3、有利于降低膽固醇
很多人不知道，其實(shí)杏仁能夠幫助人們有效的降低膽固醇的含量，現(xiàn)在人們都喜歡大吃大喝，在平時(shí)也不注意控制飲食，所以說(shuō)膽固醇高的人越來(lái)越多，一旦出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，大家不妨嘗試吃些杏仁，可有助于降低膽固醇。
好處4、有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
好處5、有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
好處6，有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
杏仁的吃法
杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
制作步驟
1、南瓜切薄片;
