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核桃的好處 常吃這一物頭發(fā)烏黑濃密

  吃核桃具有補(bǔ)腦的作用,這點(diǎn)應(yīng)該是所有人都知道的,但是核桃除了對(duì)大腦好,還有很多別的作用哦!核桃的吃法也很多,稍微加工一下就可以變?yōu)槊朗沉恕:颂业慕墒鞘裁?愛吃核桃的人,一定要知道。具體的情況,請(qǐng)看下文進(jìn)行了解吧!

  核桃的好處

核桃的好處

  益智健腦

  核桃含有大量的ω-3脂肪酸,這是我們的人體非常需要的一種物質(zhì),如果缺少了,會(huì)導(dǎo)致思維能力受到影響,記憶力下降。因此,建議大家可以常吃點(diǎn)核桃,幫助提升腦力,讓大腦更加健康。如果老人經(jīng)常吃,就不容易患上老年癡呆癥。

  生發(fā)烏發(fā)

  核桃里面的蛋白質(zhì)含量也比較多,如果我們能夠常吃,那么就可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及微量元素,從而達(dá)到滋養(yǎng)秀發(fā)的作用。如果我們的頭發(fā)中蛋白質(zhì)含量不足,就可能會(huì)有分叉、干枯以及脫發(fā)等問題。想要頭發(fā)好,記得常吃核桃。

  潤(rùn)膚防衰老

  核桃里面的維生素B、E以及微量元素含量都是很高的,還有不少的不飽和脂肪酸,因此吃核桃之后可以讓我們的皮膚更加有彈性,并且不容易出現(xiàn)干燥的情況。愛美的朋友應(yīng)該常吃核桃,不僅能夠美容,還可以達(dá)到長(zhǎng)壽的效果哦!

  預(yù)防心血管疾病

  核桃中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化劑,可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,對(duì)保護(hù)心血管預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓有益。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們每周好吃3次核桃,能有效預(yù)防中風(fēng)、老年癡呆等癥。

  補(bǔ)腎

  歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為核桃油補(bǔ)腎的作用。核桃中ω-3脂肪酸含量可觀,ω-3脂肪酸有提高精子成熟度和精子膜功能的作用。

  核桃的吃法

  1.琥珀核桃仁

琥珀核桃仁

  功效:潤(rùn)肺止咳,健脾健胃

  食材:白芝麻,核桃仁,冰糖,清水,麥芽糖

  做法:將核桃仁攤開放在烤盤里,調(diào)節(jié)烤箱至150度,并烤10分鐘。在鍋里倒入清水,放入麥芽糖,小火煮著,然后放入冰糖,用中火煮開,稍稍推開冰糖,不要攪拌,熬至糖漿淺金黃,放入核桃仁,再調(diào)至小火,撒上芝麻,讓核桃仁均勻沾上糖漿,再將裹好糖漿的核桃仁撥開,關(guān)火,倒入烤盤里,平攤開,晾涼透,然后就可以享用美食啦!

核桃的吃法 核桃的好處 
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