2、將泡好的銀耳切成小朵，放入沸水鍋中，再放入蓮子，一同煮至8成熟。
3、放入梨和冰糖繼續(xù)煮，至快熟時放入木瓜，大火煮40分鐘就可以吃了。
點(diǎn)評：很簡單的一種做法，木瓜、銀耳、紅棗都是很好的補(bǔ)品，女性多吃有益。
涼拌銀耳
材料：銀耳、紫甘藍(lán)、鹽、蔥、蒜、香油、白糖、白醋、蘑菇精
做法：1、銀耳泡發(fā)，去除根蒂并撕成小朵，沖洗干凈后放入沸水中焯一下，后撈出瀝干。
2、將紫甘藍(lán)洗凈，蒜切末，蔥切花，姜切絲，放入盆中。
3、將所有食材混合，撒上適量鹽、蘑菇精、白糖、白醋以及香油，拌勻。
4、放入保鮮盒中并冷藏，待涼透入味之后，就可以吃了。
點(diǎn)評：十分適合夏季食用，清涼解暑，口感清新。不過胃寒的人建議少吃。
1、銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。
2、銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
3、變質(zhì)的銀耳不能吃，以防中毒。
4、隔夜的銀耳不要食用，以防中毒。
5、出血病人不適合吃銀耳，銀耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各種出血病患者在止血的恢復(fù)期內(nèi)不適合食用，如咯血、嘔血和便血等患者均不宜吃銀耳，否則有可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重出血。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了銀耳的功效，我們現(xiàn)在對銀耳應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃銀耳的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養(yǎng)的食物了。
