很多人在平時都會用方便面來代替正餐，方便面是屬于膨化類食品，那么吃方便面會發(fā)胖嗎?吃方便面的危害有哪些呢?由于工作的原因，有些人又不得不吃泡面，那么泡面的特別吃法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　吃方便面會發(fā)胖嗎

　　瘦身專家介紹說:如果你以為吃便利面能夠瘦身那就大錯特錯了。常食用便利面不光不能起到瘦身的作用,并且還會危及到我們的身體健康。因為便利面的制作多是以油炸方法來對面塊烘干的,也就是說便利面內(nèi)油含量是十分高的,如果長期的食用便利面,不光不能起到瘦身的作用,反而還會增胖。

　　而且為了保證方便面可以長期存放里面還放了很多的添加劑。添加劑屬于食品工業(yè)制造的,對我們的健康會產(chǎn)生很大的威脅的。長期的食用方便面還會有致癌的危及。建議MM還是使用科學(xué)健康的減肥方法。

　　吃方便面的危害

　　1、缺乏營養(yǎng)，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。

　　2、容易導(dǎo)致上火，因為很多方便面是通過油炸，比較容易上火。

　　3、易得腸癌。由于方便面多用精制面粉制成，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長時刻吃這類食物，人體會由于缺少纖維素和鈣而易患上腸癌。并且吃得“過精”，會患緩慢便秘，糞便在大腸中停留時刻過長，也會誘發(fā)腸癌。

　　4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。方便面屬油炸過的爽性食物，簡單導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，呈現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常胃口。

　　5、營養(yǎng)不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。

　　6、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病，經(jīng)常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖。

　　7、促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康。

　　8、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，因為方便面中淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

　　9、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內(nèi)積聚，會造成嚴(yán)重后果。

　　10、方便面的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上，其中的有害物質(zhì)就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

　　泡面的特別吃法

　　(一) 家常炒面

　　原料：方便面1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。

　　調(diào)料：醬油適量，方便面調(diào)味料。

　　特點：微辣醬香，口味家常。

　　制法：

　　1.將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。

　　2.按通常方法將方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用，方便面千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。

　　3.鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。