杏鮑菇是很經(jīng)常吃的一種蘑菇。而且杏鮑菇吃法很多，不僅可以燒著吃，還可以炒肉絲什么的，做起來很方便簡單。杏鮑菇是很有營養(yǎng)的蘑菇，它的功效很多。下面我們就來看一下，杏鮑菇有哪些的功效。杏鮑菇適合什么樣人食用?杏鮑菇的做法?吃杏鮑菇的注意事項(xiàng)。一起來看一下吧。
杏鮑菇的營養(yǎng)十分豐富。它能夠有著降血壓、降血脂、幫助提高身體免疫力，幫助消化，非常適合經(jīng)常來食用。
1、祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2、提高免疫力
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能。此外，杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
3、幫助消化
杏鮑菇能夠幫助胃酸的分泌，幫助食物消化。能夠治療飲食積滯證。而且，杏鮑菇中含有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動，有著很好的健脾開胃的作用。消化不良的人來說，非常適合吃杏鮑菇。
4、提高免疫功能
杏鮑菇蛋白質(zhì)含量豐富，且包含人體必需的8種氨基酸成分，能有效提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對外界不良因素的侵襲。
5、降血脂
杏鮑菇富含膳食纖維，經(jīng)常食用，可以有效地降低血脂和血清膽固醇以及起到防治動脈硬化等心血管疾病。
杏鮑菇的的適用人群
杏鮑菇食用沒有什么禁忌。一般人去都是可以吃的。高血脂、高膽固醇、肥胖的患者特別適合。杏鮑菇是屬于營養(yǎng)豐富的菌類。特殊人群，孕婦、產(chǎn)婦、寶寶都是可以吃的。
孕婦能吃杏鮑菇。杏鮑菇具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)能提高孕婦的免疫力。
產(chǎn)婦能吃杏鮑菇。杏鮑菇能提高產(chǎn)婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)，但是熱量很少，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
寶寶能吃杏鮑菇。杏鮑菇菌類營養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)寶寶的免疫力。但是杏鮑菇為動風(fēng)食物，即杏鮑菇中所含有的異性蛋白有可能會成為過敏原，引起變態(tài)反應(yīng)性疾病復(fù)發(fā)，因此，過敏的寶寶不要食用。
