紅棗是我們經(jīng)常吃的食物，常用來做湯調(diào)理女性的氣血。紅棗有很多的吃法，有些人就喜歡干吃，那么干吃紅棗有哪些好處呢?吃紅棗有哪些禁忌呢?哪些人不適合吃紅棗呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　干吃紅棗有哪些好處

　　第一、作為健康的零食

　　不管是新鮮的冬棗還是曬干的紅棗口感都很好，香甜可口，可以在兩餐之間做為零食吃，滿足饑餓感的同時還給人體補充能量，吃起來又方便。

　　第二、作為粗糧來食用

　　可能大家都知道雜糧飯對身體好，但討厭雜糧飯的口感。紅棗富含粗糧所具有的膳食纖維、維生素B族，此外還富含氨基酸、有機酸、維生素A和多種礦物質(zhì)。

　　紅棗口感好，完全可以代替粗糧做成米飯或粥。具有防便秘、防痔瘡、降血脂和預防膽結石的作用。

　　第三、健脾胃

　　紅棗歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng)，具有調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。在中醫(yī)里有些處方藥因為藥力較猛或具有刺激性，常常添加紅棗，以起到保護脾胃的作用。

　　第四、美容食品

　　新鮮的冬棗中含有豐富的維生素C，可以幫助皮膚更好的美白抗氧化，而且不管是紅棗還是新鮮的冬棗都可以健脾胃，脾胃調(diào)理好了，皮膚就會容光煥發(fā)，而紅棗恰好有健脾作用。

　　第五、具有止咳作用

　　干吃紅棗還有止咳化痰的作用，在中醫(yī)中紅棗也常常被當做止咳的藥方供病人食用。

　　第六、促進睡眠

　　《金匱要略》中記載的甘草小麥大棗湯，具有養(yǎng)心安神、補脾益氣的作用，尤其適合更年期女性出現(xiàn)的失眠、燥熱、煩躁，以及神經(jīng)衰弱。

　　紅棗雖好也有禁忌

　　1、選用紅棗進補也并非適宜所有的女性朋友。比如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或肢腫的現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合食用紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。同時，一些因服用紅棗進補而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，這樣容易引起經(jīng)血過多而損害健康。