腰果就是一種長(zhǎng)的像腰一樣的果實(shí)，我們通常會(huì)喜歡把它當(dāng)做零食來(lái)吃。是一種很好吃的干果。那么腰果除了好吃之外，還有那些作用與功效呢?腰果適合那類型的人來(lái)食用。腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?腰果還有什么食用的方法。小編今天帶你來(lái)討論這些。

　　腰果的功效與作用

　　1、降壓。腰果可以保護(hù)血管的彈性，很好的維持血管的健康，因?yàn)檠杏心承槲⒘吭乜梢攒浕?，保護(hù)血管，對(duì)防治心血管疾病非常有益。

　　2、益顏。因?yàn)檠臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對(duì)養(yǎng)顏非常的有幫助。

　　3、延年益壽。以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。

　　4、利尿降溫。腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

　　5、緩解便秘。腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。

　　6、增加抵抗力。食用腰果可以增強(qiáng)身體的抵抗力，因?yàn)檠泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，可以提高身體機(jī)能的抗病能力，增進(jìn)性欲。不過(guò)腰果的油脂含量比較多，多吃會(huì)發(fā)胖，所以增加重量的朋友，可以試試吃腰果。

　　以上是它的功效，但是奇特的是，這種食物有它對(duì)身體有利的一面，還有對(duì)健康不利的一面，如果沒(méi)有正確的食用，可能給健康帶來(lái)困擾，所以，吃腰果的禁忌也是要非常清楚的。

　　腰果的禁忌

　　1、因?yàn)檠泻椭S富,所以，過(guò)多的脂肪會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對(duì)于一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，因?yàn)檠挠椭S富會(huì)加重腸炎和腹瀉。

　　2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,不易使人發(fā)胖,但是如果攝入過(guò)多，還是會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不適宜多吃的仍。

　　3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過(guò)敏原，因此對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃了可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。所以，吃食物經(jīng)常過(guò)敏的朋友對(duì)腰果還是敬而遠(yuǎn)之更好。

　　.腰果有著奇特的過(guò)敏原，所以有些過(guò)敏體質(zhì)的朋友是不能吃腰果的，容易過(guò)敏。腰果雖然很好吃，但是會(huì)過(guò)敏的朋友，還是要對(duì)腰果敬而遠(yuǎn)之的好。

　　4、還要注意一點(diǎn)，如果發(fā)現(xiàn)腰果已經(jīng)出現(xiàn)“哈喇”味，千萬(wàn)不要再食用，說(shuō)明里面的油脂已經(jīng)變質(zhì)，吃了不僅不利于健康，還會(huì)引起一些中毒的現(xiàn)象，千萬(wàn)謹(jǐn)慎!