紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。它因此也是女性的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品，女性朋友平時(shí)可以多吃紅棗，但是，關(guān)于紅棗補(bǔ)血，吃法不正確就無(wú)效，今天我們來(lái)了解與喜愛(ài)，紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好?

　　紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好

　　1、紅棗桂圓茶

　　食材：紅棗，桂圓，枸杞，當(dāng)歸，雞蛋，紅糖

　　做法：除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進(jìn)去一起燉;一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時(shí)候連湯連渣都吃掉。如果想當(dāng)茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個(gè)30多分鐘也差不多了。

　　2、補(bǔ)血冰糖紅棗羹

　　食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個(gè)，冰糖15克，水450毫升

　　做法：銀耳用溫水泡發(fā)。將銀耳、紅棗放入砂煲里，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質(zhì)感。一個(gè)小時(shí)后放入枸杞和冰糖即可。

　　3、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

　　食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

　　做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用;粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

　　4、姜香紅棗燉花膠

　　食材：干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量。