6.是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成。

　　維生素B12缺乏

　　如果維生素B12缺乏就會(huì)產(chǎn)生下面的癥狀，這些癥狀有可能一起發(fā)生也可能單獨(dú)發(fā)生。產(chǎn)生這些癥狀后好到醫(yī)院檢查一下，看看是否是維生素B12缺乏導(dǎo)致的，千萬(wàn)不要自己隨便的服藥補(bǔ)充維生素B12。好在醫(yī)生的建議下服藥或者食療來(lái)補(bǔ)充維生素B12。

　　(1)眼睛和皮膚發(fā)黃，單側(cè)眼皮可能會(huì)發(fā)生抽動(dòng)。

　　(2)舌頭會(huì)發(fā)麻，有時(shí)還會(huì)發(fā)癢;嘴唇、舌頭和牙齒會(huì)出現(xiàn)不正常的白，牙齦還會(huì)出血;口腔以及消化道還會(huì)出現(xiàn)黏膜炎癥。

　　(3)頭痛、記憶力減退等;常在行走后感覺(jué)呼吸困難。

　　(4)皮膚出現(xiàn)局部(很小)的紅腫(不疼不癢)，并伴隨蛻皮。

　　(5)手感覺(jué)刺痛和麻木，大腿后部有麻木感。

　　(6)惡心、食欲不振、體重下降。

　　(7)嚴(yán)重的貧血;女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

　　(8)兒童缺乏維生素B12的早期表現(xiàn)為情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應(yīng)遲鈍、愛(ài)睡覺(jué)等癥狀，后會(huì)引起貧血。

　　總結(jié)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，我們發(fā)現(xiàn)維生素B12的我們生活中必不可少的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如果缺乏它就會(huì)產(chǎn)生很多癥狀。因此，我們平時(shí)在生活中應(yīng)該樣樣都吃，不要挑食，這樣就不會(huì)缺乏任何一種維生素，身體會(huì)棒棒。