夏天到了，不少人會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些冷飲回來(lái)食用，幫助身體解熱去暑，往往會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)貪嘴，吃多了冷飲，造成腹瀉的發(fā)生;有可能在外面運(yùn)動(dòng)完，回到家中，沖了一個(gè)涼水澡，卻不想，造成了腹瀉;也可能晚上睡覺(jué)，電風(fēng)扇或者是空調(diào)用了一夜，第二天醒來(lái)時(shí)，也出現(xiàn)了腹瀉。腹瀉是夏天經(jīng)常發(fā)生的事情，與其亡羊補(bǔ)牢，不如防患于未然，在平時(shí)，做好預(yù)防措施對(duì)于身體會(huì)更加的好。

　　那么在生活中應(yīng)該如何預(yù)防腹瀉呢?其實(shí)，這個(gè)時(shí)候不妨從飲食著手，在生活中適當(dāng)?shù)?吃這些食物，對(duì)于預(yù)防腹瀉是有幫助的，下面就來(lái)看看。

　　1、醋

　　造成腹瀉往往是因?yàn)榧?xì)菌作祟的緣故，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行殺菌，對(duì)于止瀉有幫助。而食醋就是不錯(cuò)的選擇，可以在飲食的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。這樣對(duì)于止瀉有很好的幫助，同時(shí)還能夠治療細(xì)菌性腹瀉。

　　2、糯米粥

　　造成腹瀉往往是因?yàn)槠⑴K失調(diào)，這個(gè)時(shí)候食用暖脾的食物對(duì)于止瀉有很好的幫助，糯米粥就是不錯(cuò)的選擇。

　　糯米性溫，能夠暖脾止瀉，適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)對(duì)于調(diào)節(jié)腸胃有很好的幫助。當(dāng)然，有人會(huì)擔(dān)心糯米不易消化，這個(gè)時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募尤氪竺走M(jìn)行混合熬煮，做出來(lái)的粥對(duì)于止瀉也有幫助。

　　3、小米粥

　　造成腹瀉往往還有一個(gè)原因，那就是胃氣失調(diào)，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤眯∶字啵軌蛘{(diào)節(jié)腸胃，還能夠滋養(yǎng)胃部。胃部得到了很好的滋養(yǎng)，也能夠很好的預(yù)防腹瀉的發(fā)生，大家不妨多多的試一下。

　　4、喝茶

　　在生活中適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)茶對(duì)于腹瀉也有很好的防治，一般來(lái)說(shuō)，茶葉中都有鞣酸，這種物質(zhì)能夠起到殺菌止血的作用。

　　以夏天來(lái)說(shuō)，飲用綠茶能夠清熱去火，幫助身體進(jìn)行殺菌，預(yù)防腹瀉;當(dāng)你感覺(jué)到脾胃虛寒，這個(gè)時(shí)候可以飲用紅茶，紅茶屬于性溫的飲品，能夠暖脾止瀉。

　　5、豆?jié){

　　在生活中食用豆?jié){能夠保養(yǎng)胃部，并且，在夏天喝豆?jié){還能夠清熱解毒，這樣能夠把身體中的細(xì)菌排出體外，對(duì)于保健身體會(huì)更加有效。

　　6、酸奶

　　要是追根溯源，想要弄清楚到底是什么原因?qū)е赂篂a?其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)是腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的，特別是夏天，腸道菌群會(huì)更加敏感。