說起怎樣能夠美容養(yǎng)顏抗衰老，每個(gè)人都有自己不同的見解。生活中美容養(yǎng)顏的食物不在少數(shù)，但絕大多數(shù)的人都不知道的是常吃三種籽，能夠讓你的肌膚停留在20歲，看起來比同齡人年輕許多。想知道美容護(hù)膚小竅門以及美容養(yǎng)顏的食物嗎?那就一起來看看吧。

　　為了永葆青春，為了看起來更年輕，與其去試那些不靠譜的方法，不如吃點(diǎn)美容籽來的實(shí)在。

　　葡萄籽

　　眾所周知，葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高。孰不知，葡萄籽的營養(yǎng)價(jià)值絕對不輸于葡萄的果肉。葡萄籽其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等。

　　葡萄籽油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。

　　能夠從深層保護(hù)皮膚，使皮膚免受來自環(huán)境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度，促進(jìn)死皮脫落，防止黑色素沉淀。

　　還具有修復(fù)細(xì)胞膜和細(xì)胞壁的功能，促進(jìn)細(xì)胞再生，恢復(fù)皮膚彈性。

　　亞麻籽

　　亞麻籽性平，味甘。歸肺、肝、大腸經(jīng)。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人。

　　皮膚干燥、有細(xì)紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人，高強(qiáng)度腦力勞動者。

　　缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補(bǔ)充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。

　　亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)中重要的成分之一，也是細(xì)胞膜運(yùn)作正常必需物質(zhì)，因此又被稱為必需脂肪酸。

　　一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當(dāng)于魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

　　將亞麻籽50克放入干鍋中(不放油)，小火加熱翻炒;炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。

　　待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻籽顏色變深即可;晾涼后放入攪拌機(jī)的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，盡快食用，不宜久存。

　　亞麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆?jié){，喜歡烘焙的人則用來做面包，吃法很多。

　　需要注意的是，亞麻籽不可生吃;亞麻籽也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅(jiān)果類似，所以不要食過量，經(jīng)常少量吃為好。