幫助消化

　　南瓜子是一種利腸食物，經(jīng)常食用可以加速我們的胃腸蠕動(dòng)。特別是在消化不良的時(shí)候，吃一些南瓜子可以幫助消化，保護(hù)我們的腸胃。

　　防治疾病

　　據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病，比如高血壓、糖尿病等等?；加羞@些疾病的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎献?，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復(fù)健康。

　　消炎

　　在冬季，人體容易被病菌侵襲導(dǎo)致發(fā)炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人們出現(xiàn)發(fā)炎的情況。

　　促進(jìn)發(fā)育

　　南瓜子含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進(jìn)人體生長因子的合成。每天堅(jiān)持食用南瓜子，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

　　南瓜子的食用方法

　　生嚼，炒食，研末，或煎湯。

　　炒制南瓜子，以香脆為度，不可炒太久。

　　孕婦吃南瓜子的好處

　　治療手足浮腫

　　很多產(chǎn)婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)手足浮腫的情況，這個(gè)情況是需要及時(shí)處理的，不然恐怕會(huì)對(duì)腹中的胎兒形成不好的影響。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮腫情況的發(fā)生，孕婦可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

　　預(yù)防疾病的發(fā)生

　　孕婦相對(duì)其未懷孕前的時(shí)候，身體抵抗能力會(huì)弱很多。這個(gè)時(shí)候若是不加注意，就會(huì)讓疾病有可趁之機(jī)，而南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　延緩衰老

　　女人懷孕是個(gè)艱辛的過程，不僅身體、心理上會(huì)有一些變化，女性的皮膚和衰老度也受影響。對(duì)于一個(gè)女人來說，在乎的莫過于自身的相貌了。懷孕會(huì)在很大程度上導(dǎo)致女性相貌變老，而南瓜子可以在很大程度上預(yù)防人體衰老。

　　治療失眠

　　孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發(fā)生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時(shí)候孕婦經(jīng)常半夜驚醒，那對(duì)腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅(jiān)持服用的話，可以有效的促進(jìn)人體的睡眠。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的南瓜子的功效與作用及食用方法，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃南瓜子的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的南瓜子的作用以及南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值，想吃的就別猶豫，快去買些吃一吃。